什麼外力有助於長高？什麼樣的運動方式好？
通常來講，最好的運動方式包括跳躍，奔跑，以及自由體操，另外，打籃球，打排球，游泳，跳繩，引體向上等運動也對長高很有效
跑，跳，負重運動，它們都可以對肌肉和韌帶有伸展作用，並促進骺軟骨的生長；引體向上還能夠舒展脊柱，讓脊柱更好地生長，游泳的時候蹬夾腿的動作包括水的浮力，對身體的生長也十分有好處
一項強度很大的運動，如體育競賽或者力量運動，每次鍛煉得時間間隔要久一些，而總的鍛煉時間不要太長，避免太過勞累
不太累的項目，如慢跑，跳繩等，鍛煉時間可以長一些，肌肉，關節和骨骼可以得到充分的激發
值得重視的是，人的身高還受到內分泌的作用。因此，青年運動不要過量，以免影響睡眠，擾亂內分泌
此外，加強營養是身體長高的一個重要組成部分，加強鍛煉，要及時和充分補充造骨元素，包括膠質和無機鹽
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