廁所是家裡最「要命」的健康死角
廁所是生活中最容易忽視的健康死角,慢性病誘發急症、意外滑倒摔傷、煤氣中毒、觸電等緊急情況在廁所中很常見。尤其一些突發疾病,有致命危險。教你如何正確上廁所,把危險關在門外。
最常見的危險
起身太快致頭暈
心腦血管病患者如果蹲廁時間過久,排便結束後快速站立,容易誘發短暫性腦缺血,發生頭暈、眼花、摔倒,且年齡越大的人越容易受傷。
65歲以上的老年人坐下或離開馬桶的動作很危險,尤其是85歲以上的老人,一半人是在大小便時受傷的。
另外,高血壓患者晨起血壓會更高,很多人有起床後就排便的習慣,因此極易在如廁時發生意外。
大便太用力誘發猝死
用力屏氣排便時,腹壁肌和膈肌強烈收縮,使腹壓增高,血壓驟升可導致腦溢血,心肌耗氧量的增加可誘發心絞痛、心肌梗塞及嚴重的心律失常,兩者都可能造成猝死。
憋尿後排尿容易昏厥
憋尿太久後突然排尿會造成迷走神經變得過度興奮,同時膀胱排空過快,血液往下走,促使血壓降低、心率減慢,腦供血不足,從而誘發排尿性暈厥。
暈厥後,如果病人沒有得到及時救治,就很可能有生命危險。
洗澡濕度大影響腦供血
廁所是一個密閉缺氧的環境,長時間待在其中,很容易引起大腦和心臟缺氧。
另外,浴缸大小、室溫和水溫都會帶來血壓波動。浴缸小而深,水對心臟的壓力就大;洗澡水太熱容易誘發腦溢血;沐浴後如不注意保暖,冷空氣刺激皮膚,血管收縮,血壓就會上升。
水多地滑摔跤常見
衛生間最易滑倒的時刻是邁出浴盆或走出淋浴間的一瞬間,受傷比例佔到總數的9.8%。
很多老人跌倒後容易出現骨折,本來就有冠心病等心臟問題的人,會因猝不及防的摔倒誘發心絞痛,需立刻急救。
家電多、隱患多
有些家庭中廁所放有大型家電,比如洗衣機和熱水器,存在不少安全隱患。
洗衣機滲水、電熱水器老化等問題會引發漏電、觸電事故。燃氣熱水器則容易誘發一氧化碳中毒。
上廁所時多個心眼
1如廁蹲起動作要慢
中老年人晨起排便時,動作一定要慢,慢慢蹲下去、站起來。
老年人常有關節炎,由於膝關節軟骨表面被破壞,常會造成下蹲困難,因此宜選用馬桶。家裡還可以考慮在馬桶周圍安裝把手,便於老人起坐。
2用力排便要謹慎
有便秘問題的人,特別是患有高血壓的老人,要考慮在如廁前先使用潤腸藥物,排便時不能太用力。
另外,最好不要憋尿,如果憋得太久,男性最好不要站立排尿,也不要一下子排完,動作一定要慢,不要用力。
3洗澡水溫度不能太熱
洗澡時間不要過長,要保證通風良好。洗澡水溫度以42攝氏度為宜,不要太熱,以免溫度及濕度過高引起頭暈、呼吸困難等,也不能貪涼,全程做好保暖。
4電器避免「超期服役」
廁所中的家用電器應購買值得信賴的品牌,不超期服役,一旦發現洗衣機塑料外殼顏色變淺、噪音過大、轉不動、經常滲水;熱水器連接機身的塑料軟管變硬、變暗、開裂,常出現開關失靈、裝置失效等問題都要及時更換。
家裡的燃氣熱水器一定要有強排風裝置,必須保持空氣流通,還要經常檢查煙囪是否通暢。此外,廁所應盡量使用具有防水功能的插座和開關。
5廁所門最好向外開
廁所門最好設計成向外開的平開門或推拉門。廁所門的鎖最好裝成里外都能打開的兩用型,門上還可以裝個玻璃窗,如老年人發生危險,家人可隨時查看。
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