都說減肥難，其實只要能做到兩點，保管你很快瘦下來
這幾天溫度每天都在破紀錄，真的是太熱了，不知道胖友們還敢不敢出門，穿的多了實在熱的不行，穿的少了一身肥肉遮也遮不住。
其實減肥只要做到兩點，真的是很簡單，管住嘴、邁開腿，對於很多胖友們來說，耳朵可能都已經聽出來繭子了，不過要是真想減肥，只有做到這兩點才能瘦下來。
先說怎麼管住嘴
早餐
早餐建議要以流食為主，吃些容易消化的，可以喝點酸奶，脫脂牛奶。
午餐
要以素食為主，如果吃肉的話，最好是吃瘦肉，相對來說熱量更低一些。
晚餐
要吃的簡單點，如果不是很餓的話晚飯完全可以不吃，或者用水果代替就可以，一定不要吃零食。
再來說說邁開腿
有這麼一句話說一個人的身材決定了修養，而鍛煉是擁有好身材所必須的。隨著年齡的增長女人體內膠原蛋白會慢慢流失，鍛煉是保持年輕態最直接的方法。
不過運動也不是時間越長越好的，運動的時間在一個小時左右就可以。在做劇烈運動之前一定要先做一下熱身運動，要不然容易受傷。我發現很多胖友在鍛煉的時候，動作都做不到位，這樣效果就差的遠了。
有很多胖友寧願花很多錢買減肥藥，也不願意管住嘴少吃一點，其實少吃一點不光可以減肥，還能省下錢來買漂亮衣服，這麼一舉多得的事情，何樂而不為呢？
※比「房產證」還要重要的幾張紙，不保管好，到時候別吃啞巴虧！
※比房產證還要重要的幾張紙，很多人沒保管好，結果吃了啞巴虧！
※過來人告訴你，這些東西比房產證還重要，要保管好，不要丟棄
※糖醋排骨要想做得好吃，只要多加這兩步，保管酥脆勁道，全家都愛
※「你都多大了，還讓她保管錢」「她說我的錢要交給她」
※今年蓮藕換個新鮮的吃法，只需簡單4步就搞定，保管你吃了嫌不夠
※喜歡吃這乾麵，把這個做法拿走，保管你吃不膩
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※不能不驚訝，關於燒鴨的保管，他這回終於做對了！
※這3張紙要好好保管，比房產證還重要，丟失了可能房產證都辦不了
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※這幾張紙萬萬要好好保管，比房產證還重要，丟失了想補辦就難了
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※懷孕後，孕婦不能保管這兩件衣服，這不只損傷了自己，也損傷了胎兒
※買完房子以後，這幾張紙切記要妥善保管好，弄丟幾乎不可能補辦
※燉雞湯加它，經常失眠者，多吃，保管一覺睡到天亮
※想返鄉發展的農民，這4個「護身符」要保管好，不然可能比較辛苦