三伏天注意這五點，百病不生，速看！

三伏天救命指南，速看：

一、定時飲水

夏季氣溫偏高，人體出汗較多，不要等口渴時再飲水，口渴後不宜狂飲。定時飲水，及時補充體內水分。應少喝果汁、汽水等冰鎮飲料，喝多了會對胃腸產生刺激，使胃腸功能紊亂，影響消化和食慾。

二、合理使用空調

空調使用時間不宜過長，更不宜開著通宵睡覺;室內溫度不要調得太低，以免與外界溫度相差過大，即使天氣再熱，室內溫度也不宜到24度以下。

三、午睡時間不宜過長

午休雖能緩解身體疲勞，但時間不宜過長，過長中樞神經會加深抑制，腦內血流量相對減少，會減慢代謝過程，導致醒來後周身不舒服而更加睏倦。

四、巧用藿香正氣水

藿香正氣水具有解表化濕、理氣和中作用，適用於外感風寒、內傷濕滯或夏傷暑濕所致的感冒，是夏季必備品。但其中含乙醇(酒精)，故服藥後不適宜開車。

五、忌受熱後「快速冷卻」

炎炎夏日，人們外出或勞動歸來，喜歡立即去洗冷水澡，其實這樣會使全身毛孔快速閉合，體內熱量難以散發，還會使腦部血管迅速收縮，引起大腦供血不足，出現頭暈目眩等不適。

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