專家解答：夏天母乳餵養十大要點

炎炎夏日，堅持母乳的媽媽們，如何做到健康餵養，科學育兒。專門針對媽媽們夏季母乳餵養的問題，總結了10點，並給出了貼心專業的回答。媽媽值得收藏!

夏天乳汁量變少，這是為什麼呢？

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專家答：產後，新媽媽在一段時間內尿量增加、出汗較多，再加上天氣炎熱，出汗量更是大大增加。同時由於夏天燥熱，媽媽的胃口相對差一點，影響乳汁分泌量。所以，哺乳期的媽媽們一定要注意補水，做到均衡膳食，多食營養豐富、易於消化的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，保證每日蛋白質的攝入量。可以在炎熱的夏天多喝有營養的湯水，如鯽魚湯。

夏季哺乳前應注意什麼？

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專家答：夏天溫度高，媽媽容易出汗，在餵奶前，應洗凈雙手，用溫濕毛巾擦拭乳房和乳頭，保持乳房和乳頭的乾淨；同時用手進行按摩，使乳腺充分擴張。

母乳餵養的寶寶，需要額外喝水嗎？

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專家答：6個月內，吃母乳的嬰兒通常無需補充水。嬰兒6個月後，可以將少量水倒在杯中喂他。對於純母乳餵養的媽媽，乳汁中大約70%~80%都是水分，母乳中的水分是可以滿足寶寶需求的，寶寶也就不用額外喝水了。

母乳餵養，特殊情況還需喂水

母乳含有大量水分，所以媽媽不用擔心純母乳餵養的寶寶會在炎熱夏天會出現脫水問題。相反，過早地給寶寶喂水，不僅會影響寶寶的吃奶量，還會抑制寶寶的吮吸能力，使他們從媽媽乳房主動吮吸的乳汁量減少，並間接導致母乳分泌量減少，對寶寶的成長是很不利的。

但是在一些特殊情況下，還是需要給寶寶喂點水的。

1、出汗多不方便餵奶時 炎熱的夏天，寶寶出汗比較多，而媽媽又不方便給寶寶餵奶時，適當地給寶寶喂一點白開水是十分必要的。

2、吐奶腹瀉時 寶寶出現吐奶、腹瀉等現象時，為避免發生脫水狀況，需要給寶寶喂足量的水，同時應該根據醫生建議合理補充含有電解質的口服補液鹽。

3、生病發燒時 當寶寶生病發燒時，喂點白開水可以幫助寶寶帶走體內多餘的熱量，有助於降溫、退燒。

4、除了純母乳餵養的寶寶，混合餵養的寶寶一定要適當地喂一些白開水。寶寶過了6個月之後，也要在兩餐之間適量補充水分，這不僅對寶寶的健康成長有好處，也是對將來寶寶斷奶十分有幫助的。

5、添加輔食後按需喂水，可隨寶寶自己的意思決定是否需要喝水，也就是說若喂他不願意喝的話那就算了，但如果寶寶的小便顏色黃濃，即表示寶寶身體缺水，需要媽媽及時補充水分了。

母乳冷藏多久比較合適？

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專家答：在細菌容易滋生的夏天，擠出放在儲奶袋裡母乳易變質。有的媽媽奶水充足，寶寶總是吃不完，只能用吸奶器把剩下的奶吸出來。在儲存母乳的時候，媽媽可以用冰箱冷藏，但最好不要放太久。每次吸出的乳汁應分開保存標註時間，按時間先後溫熱後喂哺，復溫後的乳汁不要再次冷藏。母乳的保存時間如下：室溫15℃24小時、室溫19~22℃10小時、室溫25℃6小時、冷藏0~4℃8天、冷凍：單門冰箱14天、冷凍：雙門冰箱三四個月。

夏天適合給寶寶斷奶嗎？

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專家答：嬰兒斷奶不建議選擇夏季，應首選春季和秋涼季節。夏季天氣炎熱，嬰兒斷奶容易導致嬰兒患暑熱綜合征、腸道疾病。

媽媽洗澡或運動完能否立即餵奶？

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專家答：無論是運動後或洗澡後，只要體溫略高，體熱蒸騰，乳汁會被熱氣所侵，這時候喂的「熱乳」會傷害到寶寶，會引起寶寶喝奶後嘔吐。

哺乳媽媽能喝冷飲嗎？

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專家答：哺乳期的母親飲食不宜過涼，不過，偶爾吃些冷飲也是不會引起寶寶腹瀉的，但如果大量食用過冷的食物則可能會造成母親胃腸血管驟然收縮，引起胃腸功能紊亂，同時，過多食用涼的食物，也可能會對寶寶的胃腸功能產生一定的不良影響，如嬰兒腹瀉。

寶寶洗澡後能否馬上喝奶？

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專家答：關於洗澡後能否馬上喝奶的問題，答案並不絕對，如果寶寶在洗澡時因為恐懼等原因而哭鬧時，媽媽應該待寶寶平靜後再給寶寶餵奶，以免寶寶嗆奶。如果寶寶在洗澡時沒有哭鬧，媽媽可以洗澡結束後溫柔地抱寶寶幾分鐘，和寶寶說說話後再餵奶。原則上，在兩次餵奶之間給寶寶洗澡是最佳的選擇。

媽媽為什麼需要補充水分和營養？

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專家答：產後，新媽媽在一段時間內尿量增加、出汗較多，再加上天氣炎熱，出汗量更是大大增加，所以，新媽媽們要注意補充水分，以免出現脫水的現象。其次，乳汁的分泌量離不開乳母攝入的營養，但夏季因天氣比較炎熱，人的胃口會相對差一點，為了保證乳汁的質量，正在哺乳期的媽媽們一定要注意均衡膳食，多食用營養豐富、易於消化的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，保證每日蛋白質的攝入量，如可以在炎熱的夏天多喝有營養的湯水，如鯽魚湯等。

媽媽夏季溢奶該怎麼解決？

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專家答：很多產後的新媽媽都會遭遇到溢奶的尷尬，而夏天又是穿得比較單薄，稍有情況就暴露無遺了，把衣服搞得濕嗒嗒的。如果媽媽溢奶不是很多，則無需特殊處理，只要及時用溫水清洗，並用柔軟的干毛巾擦拭乾凈即可，如果溢奶量較多或持續時間較長，此時媽媽要有意識地減少液體食物的攝入量，如催乳湯水的攝入量等，這樣可以降低溢奶的程度，如果是上班族或者是經常需要外出的媽媽，可以使用防溢乳墊，當感覺乳房脹時，就要先及時將乳汁吸出來。

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