發友提問？如何做可以加快頭髮生長

愛頭髮防脫髮互助團

發友提問專欄

張興華

老湯，我頭髮長的好慢啊，有沒有什麼辦法讓頭髮長得快一點！

老湯

要加快生髮速度，你完全可以自己做，每天只要堅持，生髮的目標就一定能實現。

一、頭髮的護理。包括早晚梳發、按摩、洗頭。

（1）梳頭你一定會，可是你知道嗎？要加快生髮速度，就要多梳頭，每天早晚各梳發百次，能刺激頭皮改善頭髮間的通風。頭皮容易出汗弄髒，勤於梳發有助於防止禿頭和頭皮屑的發生。你最好能費一點心思在自己的頭髮上，使頭髮保持光潤的狀態。

（2）頭部按摩，做頭部按摩，促進血液循環。按摩能能使頭髮柔軟，促進頭髮的發育，加快生髮速度。按摩的方法是以手指揉搓或拉緊頭髮就行了。按摩前，在頭皮上搽髮油，更能提高效果。也可使用毛刷製成的刷子，每天以直角輕拍頭皮也可以奏效。

（3）洗頭，如果你要加速生髮，必須保持髮根部分清潔，要選用弱酸性的洗髮劑（勿用過量）洗乾淨，潤絲完後，再撩一點水，使毛根收縮。平常則需塗抹髮乳或養髮油在頭皮上，予以按摩和刺激。

二、樂觀的情緒。精神因素影響生髮速度，樂觀、輕鬆的精神，可以加快生髮速度，而情緒低落，則減緩了生髮的進程。

三、飲食的安排。飲食安排要考慮營養成分利於生髮的加快。因此，要多喝生水或多吃蔬菜與水果，其中的維生素、礦物質是生髮必須的營養。要多吃含有豐富鐵質的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、治療脫髮的食物，上述的食物有助於軟化頭皮，刺激生髮。同時考慮戒煙戒酒，因為煙酒刺激降低生髮的正常速度。

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