胎寶寶可不是越大越健康

添丁進口，中國人喜歡說「恭喜你生了一個大胖小子/大胖閨女」久而久之，胖成了孕媽媽和胎寶寶健康的代名詞。而實際情況並非如此。越來越多的研究發現，孕期體重增長過快帶給媽媽和寶寶的只有危害。下面，寶寶地帶要細數體重的幾宗罪：

首先是妊娠高血壓。體重增加15公斤，患妊娠高血壓和妊娠糖尿病的幾率就會翻番，這就意味著引發早產和死胎的可能性增長了一倍。而且這種風險發生的越早，危險越大。發生在孕早期會導致胎死腹中。發生在孕晚期或分娩時則會讓寶媽患上先兆子癇的機會增加。

其次是分娩困難。長輩們總是說，多吃點，你一個人吃兩個人的飯呢！而真實情況是，你一個人僅僅是吃1.02個人的飯，即使到臨產時，也是吃1.1個人的飯，每天多補充450卡路里的熱量就足夠了。一塊蛋糕、一個水果、一杯牛奶，這些熱量到達標準。多出來的熱量只會囤積在寶媽的皮下脂肪里，或者讓胎寶寶生長過大，增加生產的難度。婦產科專家稱，新生兒的最佳體重為6斤3兩~6斤7兩，超重或會增加成年疾病的幾率，其情商也明顯低於體重正常的嬰兒。

在飲食方面，孕媽媽應該注意的有：

（1）對高脂肪的食物說「NO」；

（2）增加蔬菜等膳食性纖維的攝入，一是可以增加飽腹感，二則可以避免孕晚期越來越嚴重的便秘；

（3）講究烹調方式，減少煎炸炒，多來燉煮蒸。以少油為原則；

（4）清清口，少放鹽。鹽分能減慢新陳代謝的速率，造成脂肪的堆積。

一般來說，從懷孕到產出，母親的體重增加最好控制再28斤以內，懷孕的不同時期都應進行體重監控。在懷孕早期的三個月內，應控制每個月的體重增加不超過一 斤；懷孕四到六個月，每周的增重在半斤到一斤之間；懷孕晚期，每個月增重大約一斤。只要沒有異常的癥狀，寶寶地帶建議孕媽媽每天保持一定的運動量。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！