寶寶從來不便秘，秘訣竟然就在這款輔食里！
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不少寶寶在剛添加輔食都會出現便秘情況，每當出現這種情況，寶媽們都會非常緊張...
在這裡，小蜜要告訴各位寶媽們，這種便秘現象是非常正常的，寶媽只要妥善給寶寶添加輔食，情況一般都會好轉哦。
今天，「營養師手把手教你做寶寶輔食」欄目就教寶媽們做一款防治寶寶便秘的食譜「小麥胚芽蘋果糊」~
菜名：小麥胚芽蘋果糊
月齡：7月+
食材：小麥胚芽20克左右，蘋果半隻50克左右
（此食材量是製作量，建議根據寶寶需求調整食用量）
工具：料理機，奶鍋
注意事項：小麥胚芽屬於穀物，有對此類食材過敏者，慎食！
製作
過程
1
準備好食材；
2
蘋果去皮切片蒸6分鐘；
3
將蒸好的蘋果與小麥胚芽一起放入料理機打成糊；
4
將打好的糊倒入奶鍋中煮開即可。
晴媽，國家一級公共營養師，國家高級食療調理師，營養配餐師，「食育」推動計劃志願者配餐小組成員，首都營養保健美食學會會員，北京電視台生活頻道營養美食嘉賓。
推薦
理由
小麥胚芽是什麼？
一千斤小麥提取一斤胚芽，被稱為植物燕窩。豐富的維生素E、維生素B族、植物蛋白質、不飽和脂肪酸，以及大量的食物纖維和豐富的礦物質，是一種高蛋白、高維生素、低熱、低脂、零膽固醇的天然營養保健食品,是理想的維生素和礦物質供給源，是「天然維生素E的寶庫」，小麥胚芽是稀缺資源，是極其珍貴的高營養健康食療產品。
寶寶處於快速發育階段，吃小麥胚芽絕對是有益無害的，前提是要把小麥胚芽達成粉狀做成糊漿，因為寶寶胃腸功能較弱，打成糊漿小寶寶就更容易消化吸收了。
蘋果有止瀉和通便的雙重作用
眾所周知，富含膳食纖維的食物通便效果好。每100克蘋果所含的膳食纖維是1.2克，是一種很好的防治便秘的食材。
寶媽們需要注意的是，香蕉並不具備通便功能哦，因為我們在吃到的香蕉很多都是經過催熟後才成熟的。
不是自然成熟的香蕉中含有一定量的鞣酸，即使後來被催熟了，澀味雖然已消失，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常強的收斂作用，若一次吃較多未成熟的香蕉，非但不能通便，反而會造成便秘，尤其是對於胃腸道功能較弱的老人和孩子的影響較大。
瘦蜜SHOWME
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