三伏天，孕婦如何正確避暑？

俗話說

孕婦過三伏，腹中揣火爐

這外頭一個大火爐

肚子里還懷著一個小火爐

可把准媽媽們熱的不要不要的

另外，還特容易惹蚊子長痱子

都沒辦法好好睡覺了

可是愁死人了

三伏，是一年之中最熱的日子

所謂的「伏」

就是說在天氣最熱的這三四十天里

宜「伏」不宜動

2017年三伏時間

初伏10天：2017年7月12日—7月21日

中伏20天：2017年7月22日—8月10日

末伏10天：2017年8月11日—8月20日

面對這三伏天氣，孕媽咪該如何做呢？

衣——清涼透氣

夏季，孕媽應選柔軟、透氣、易吸汗的衣服。

1、出門時戴上帽子，防晒;

2、外出可穿防晒衣，最好再撐把遮陽傘;

3、如果辦公室有空調，為自己準備一件薄外套

食——清火少寒涼

天氣燥熱，孕媽易口乾舌燥，火氣大。多吃清火清熱，生津補氣食物，可緩解身體燥熱。如黃瓜、絲瓜、苦瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、茄子、小白菜等。少吃性熱辛辣食物，少吃寒涼、冰鎮食品。

住——防暑睡眠足

熱到快融化的天氣，孕媽只想說，我這條命是空調給的。但空調房待久了，脖子、關節和腿部易受寒，並易著涼感冒，所以空調不易多吹，尤其是睡覺更不可以吹空調或風扇。另外，保證充足睡眠有利於增加抵抗力，減少感冒發生。

行——防晒少外出

炎炎夏日，孕媽很容易發生中暑。所以孕媽咪夏季外出應戴隔熱帽，可在早晨涼爽時出行，日照最強的中午減少外出，下午三四點以後也可以選擇出行。另外，多喝開水或鹽茶水，可預防中暑。

孕媽一個身體兩個人，體溫本來就高，夏季燥熱，稍有不慎，很容易引發熱感冒，所以孕媽首先不能因貪涼大吃冷飲，冷熱刺激最易生病，三伏天里合理安排飲食起居，祝孕媽們安然度過暑熱天。

武漢都市婦產醫院，武漢市江漢區青年路322號花園道旁

諮詢熱線：027-8526 8989

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