痛風，是一種常見的關節炎疾病，是由於體內尿酸濃度長期過高，尿酸鹽慢慢在關節部位積聚，形成尿酸結晶，發作時患者的關節會疼痛難忍，苦不堪言。

痛風病在任何年齡，都可能發生。痛風的發病的主要高峰年齡是40歲以上的中年男人，但是隨著人們生活水平的提高，痛風發病年齡越來越趨於年輕化，其中以腦力勞動者、體胖者發病率較高。

為什麼痛風揪住了男青年

1、青年男性的飲食結構不合理，攝入富含嘌呤類食物很多。隨著現在生活水平的提高，人們飲食結構明顯改變，尤其是20～40歲的年輕人飲食中含高能量、高嘌呤類物質者明顯增加。據相關材料顯示，此年齡組的痛風患者發病前，90%以上有愛喝酒吃肉、愛吃動物內臟、海鮮等富含嘌呤類成分食物的習慣。

2、現在青年男性一般都在辦公室久坐，缺乏運動，很容易造成肥胖。研究結果證明，血尿酸水平與體重指數呈正比例發展。也就是說，肥胖是痛風的誘因之一。調查表明，在40歲以下的痛風患者中，約85%的人體重超重。

青年男性怎麼預防痛風！

痛風是一種長期慢性疾病，與現代人飲食、生活習慣有很大關係。專家認為，除了通過藥物控制病情以外，還可以通過控制飲食調理尿酸的水平。

控制飲食

01減少進食高嘌呤的食物

如動物內臟；海產類如沙甸魚、馬鮫魚、帶子；肉類；豆類；某些蔬菜如十字花菜、露荀、菠菜、菇類。一定要少吃火鍋，火鍋雖好吃,但嘌呤含量也是非常高,尤其是湯,嘌呤能充分溶解到湯中,痛風患者喝了會引起痛風發作。

02多喝白開水

每天喝2-3升的水,喝多會對腎臟有負擔,少喝不容易稀釋尿酸,喝2-3升水,這樣能有效稀釋掉一部分尿酸排出體外,避免體內的尿酸沉積,還能防止痛風腎。

得了痛風不要慌，科學監測是關鍵家庭定期自測尿酸的重要性

血尿酸與痛風關係密切，因此，早期發現痛風最簡單而有效的方法就是檢測血尿酸濃度。隨著科技發展，我們已經有了自測尿酸值的測試儀，大家可以買來進行家庭日常的監測。一般來講，痛風患者初期患無明顯的臨床癥狀，只表現為血尿酸升高。如果偶爾突發關節疼的話，就要注意痛風的發生了！

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