酷暑孕媽消夏指南

今天小美到辦公室，發現一向來的最早的lily卻不在位置上，和領導一問才知道，lily生病了，在大夏天卻因為吹空調不當發了高燒。更糟糕的是，lily還是一個小月齡的孕媽！這可是急壞了一家人，一大早就去醫院看病了。

入伏之後太陽的威力讓人直呼吃不消，對於體溫本來就比一般人高的孕媽媽們來說，酷暑盛夏更是一個難過的坎。不能吃冰冷食物，開空調前也要各種三思，面對蚊蟲，驅蚊水也是拿起又放下……

「天吶，夏天對我也太不友好了吧！」這是不少度「苦夏」的孕媽媽的心聲。

到底孕婦度夏有什麼小技巧，能不能吃冰吹空調游泳等等等等……

小美去查了相關資料，這就給大家來科普一下吧~

孕婦夏天如何吹空調

孕婦的代謝比一般人高，體溫也比非孕期要高0.2℃-0.5℃，而且孕婦的耐高溫能力較差，因此會比普通人更怕熱。所以在這樣的三伏天里，空調這種「救命法寶」，當然要給孕媽媽用啦！

但在使用的時候，孕媽們可能需要注意以下幾點：

保持空氣清新。長期的密閉環境會使空氣污染，對身體健康不利，孕婦在家使用空調時要注意通風，最好每隔3小時就開窗透個氣

定期清潔空調。空調的過濾網會藏污納垢，不少細菌就喜歡滋生在上面。有了寶寶之後使用空調，務必讓家人定期幫忙清潔，保持室內的清潔衛生。

設定適宜的溫度。雖然孕媽會比一般人更怕熱，但也不能貪涼把溫度設置得太低，孕婦抵抗力差，過大的室內外環境溫差和太低的溫度，很容易著涼。

驅蚊產品是否安全可用

因為在孕期二氧化碳排出量較多，孕媽也是蚊子的青睞對象。這麼多的驅蚊產品挑花眼，到底啥樣的才是比較好的呢？小美在這裡為各位媽媽推薦物理驅蚊產品，比如安裝蚊帳、為房間安裝紗窗、使用電蚊拍等，安全可靠，讓媽媽在炎炎夏日裡過一個安靜無蚊的夏天。

孕婦夏天能游泳嗎？

關於孕婦是否能夠游泳的問題 ，在老觀念里，總覺得孕媽大個肚子還要去游泳，各種不方便。但實際上，游泳對孕媽是有諸多好處的。

游泳時，呼吸、肌肉用力等情況頗似分娩過程，因此，游泳的最大好處是分娩過程縮短，但是，孕婦游泳一般不宜超過1小時，大致游300-400米即可。游泳前要做好充分準備，不要跳水，不要仰泳。游泳之後要做整理活動，並測量體重、體溫、血壓等。

當然，小月齡的孕媽還是應該再忍忍，孕中期的麻麻們，夏天可以愉快地和水玩遊戲啦~

話題討論

你懷孕時的度夏小妙招

有了寶回憶回憶，你懷孕之後的度夏小妙招有哪些呢？遇到過哪些緊急情況，最後又是如何安然度過的呢？歡迎有經驗的寶媽和正在渡劫中的孕媽媽文末留言分享給小美哦~

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天這麼熱，如果不想出去玩的話，不如坐在沙發上吹空調，和小美來互動呀~

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