別再盲目戒煙了，成功戒煙的人都是這麼做的！

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能成功戒煙的人，絕不是盲目的。盲目戒煙不僅是一種浪費時間的行為，甚至還會導致一些人在戒煙失敗後就一蹶不振。

因此，戒煙一定是有技巧的，有方法，有模式的。以下是成功戒煙必備的五大條件，您具備了哪些呢？

1.戒煙動機

戒煙之前，必然是經過深思熟慮，對戒煙好處以及吸煙壞處有了一定的認識。當你認識的越多、越清晰、越深刻，你的戒煙動機也就越明確，你對戒煙後的生活也會更加的期待。所以說，把控好你的戒煙動機很關鍵。

2.提前做好準備

如果沒有提前儲備好應對戒煙過程中各種問題的方法，那麼，當這些問題到來時，你會茫然，會不知所措，直到放棄戒煙的念頭。比如：煙癮來襲，喝一杯溫水或是深呼吸可以有效緩解。只有準備越充分時，面對困難的你就會越從容。

3.決心與信念

當你有了一個明確的戒煙動機，掌握了一定的應對技巧時，你就需要下定決心了，時刻提醒自己：一定能成功，我渴望成功！

4.當機立斷的行動

丟掉所有會誘惑你吸煙的東西，打火機、香煙、煙灰缸。依據個人經驗來講，執行這些動作時，不僅強化了戒煙決心，而且在丟掉的那一刻，會有一種莫名的快感。

5.不斷強化

抱著「三天打魚兩天晒網」心態來戒煙的，最終都難逃失敗的命運。如果想要戒煙成功，需要不斷強化自己的認識、決心、信念與執行力。

心中有所念，心有所屬。擁有了以上五點戒煙必備條件，你的戒煙將不再是盲目的，以這五點作為戒煙的出發點並長久的堅持下去，終會成功的！

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