終於找到了邊吃邊美的小絕招

距離七夕還有一個月的時間，小仙女和小精靈們準備好變身了么？

不想五個月後在11.11，既被吐槽單身狗又要揮霍血汗錢，那就從現在開始，短期目標在七夕拿下另一半，長期目標光棍節前牽手另一半。

為此，你需要get《元氣少女修鍊術》，快用你認真護膚的恆心去尋覓一顆真心。

第一招

軟白甜大法，白的像是打了追光燈。

美白的關鍵，其實就是還原你肌膚本身的顏色，而不是飽受風吹雨打後的委屈臉。

對此，你必須重視防晒！防晒！防晒！

具體方式包括適當減少戶外活動、利用環境遮擋、穿戴防護衣帽和太陽鏡、塗抹防晒霜。

每天塗抹SPF15以上的防晒霜效果會比間斷塗抹高倍數的要好，注意每隔2~4個小時要補塗。不要覺得這樣很麻煩，在夏季分分鐘脫妝的季節，定期補防晒時還可以順便補口紅和其餘脫掉的妝容，一個360°元氣少女與他人的不同之處就在於此。

GIF/513K

當然，你還可以通過飲食，對抗光老化。控制總熱量、減少富含糖、脂肪的加工食品、加工紅肉及肉類。多吃粗糧，全谷和豆類食物，一些富含黃酮類抗氧化成分的綠茶和深色果蔬也不錯。」吃出來的好氣色「，這樣想想不僅滿足了嘴饞還變美，是不是還有點小興奮。

第二招

告別大油田，少女感up up

控油的關鍵性對油性肌膚的人來說自然不言而喻，但是對干皮的人來說，也是夏季護膚的一座大山。外油內乾的肌膚，更需要好好控油保濕，增加肌膚的透粉白嫩感。

GIF/729K

控油首先要做的是保護皮膚皮脂腺功能的正常，過度的洗頭、頻繁的洗臉（包括天天敷面膜）反而會破壞皮脂腺，使得皮膚越來越乾燥，其次還要避免熱水洗臉，及時塗抹保濕類護膚品。最後的重中之重，就是要在飲食上盡量清淡少油，不要讓血糖水平劇烈波動，避免單獨喝可樂、吃甜食、白麵包等高血糖指數食物，有條件的話，建議搭配蔬菜，富含蛋白質的食物。除此之外，補充n-3系不飽和脂肪酸、β胡蘿蔔素等對部分小仙女也是很有效的。

第三招

暗沉痤瘡都走開，零瑕疵皮膚快快來

一般的化妝可以充分抵擋中距、遠距的痘痘觀察力。但是，當要近距離接觸時，無從隱藏的痘痘、閉口粉刺怎麼辦？那就從根源和他們說拜拜吧。

GIF/535K

這裡有九條預防痤瘡、痘痘小妙招，等你領取。

-

01

-

「睡美人模式要整點開啟喲」

不熬夜，保證每天7小時的睡眠。

-

02

-

「肌膚bling bling彈出水來」

多喝水。保證肌膚里含有充分的水分。

-

03

-

「歐巴和炸雞，只能選一樣」

少吃炸雞、燒烤等高飽和脂肪酸食物。

-

04

-

「管住嘴、邁開腿、走進新時代」

少吃精製澱粉、糖果等高GI食物。

-

05

-

「蔬菜和水果，綠色新生活」

每天攝入500g蔬菜、一個水果。

-

06

-

「適當保留角質層，反而可以保護皮膚哦」

不要過度清潔皮膚。

-

07

-

「小仙女怎麼可以不勤洗頭！」

要勤洗頭。

-

08

-

「既然都重度污染了，還是宅在家看劇吧」

重度污染時少出門。

-

09

-

「第一招軟白甜大法有教程，筆記做起來」

防晒。

當你需要個另一半，首先你要擁抱更好的自己。

從肌膚開始，發現自己和生活里更多之前未曾留心的小美好。

GIF/1.2M

在評論區和我們分享，你的護膚小妙招吧。

相互種草，你會是那個最懂護膚的人嗎？

GIF/1012K

膳 識

達能營養中心

營養知識科普公眾號

微信ID：know-diet

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！