70℃下鋪路工人燙壞鞋，45℃下外賣哥中暑，致敬高溫工作者！

這幾天，全國持續高溫，多地氣溫高達45℃！貓姐就想問問：小夥伴們，你們還好嗎？

先來看看大帝都的朋友，這位來自非洲的小伙在天安門廣場高呼：我在非洲都沒中過暑！！！

接著，華夏幸福球員丁海峰在微博調侃喀麥隆和法國籍球員姆比亞「你竟然也能被晒黑」。看看這配圖，我大中華的高溫想必已刷新了非洲的記錄了吧！

而在西安，有人在一天中最熱的時間內進行實驗，竟然將在鐵皮上的雞蛋、蝦、生魚片、牛肉等食物烤熟了！

這樣的高溫，你只是在室外走一遭都會被 「烤熟」。那麼，那些需要在室外工作的人呢？

渝廣高速重慶段施工現場，20多名瀝青鋪路工在70℃的地表溫度下工作。運至現場的瀝青溫度在160℃左右，鋪設後的路面瀝青仍有70℃。他們說不論穿什麼鞋都會被燙爛底，10天就要換一雙鞋。

同樣，河南洛陽一外賣小哥頂著近45℃的高溫送餐中暑暈倒。幸得附近派出所人員救治，才無性命之憂。這樣的高溫天氣，不少服務業的人在堅守，貓姐希望大家盡量不要催單、不要輕易下差評，多一些理解，多一些寬容。

高溫天氣多火災，安徽一小區，消防工人冒著高溫在滅火。乾燥天氣容易失火，請大家小心火燭，保護自己的同時也不要給他人帶來麻煩！

湖南株洲鐵路工人們高溫下搶修線路，以及做鐵路維護工作。

多個城市的交警，冒著高溫維護交通秩序。

西安高新區2歲的小女孩給環衛工人送去了冰鎮礦泉水，為這些戶外工作者們增添了一絲絲涼意。網友：小小年紀就懂得感恩，給小姑娘點贊！

南方大水，北方卻大旱！前幾天濱州不痛不癢的下了幾場不大不小的雨，網友直呼：濱州下場大雨就這麼難？農民叔叔用車拉水把豆子種上，期待下雨！

這種天氣下，總有一群人仍在默默堅守，為我們清潔城市、疏導交通、修築鐵路、努力耕種等，高溫天有多難受誰都知道，向這些偉大的人致敬之餘，貓姐也為他們送上一些防高溫攻略，儘管杯水車薪。

避開一天最高溫時間段工作

根據高溫天氣調整作息時間，避開一天中氣溫的最高時間段進行戶外工作或者運動。

洗冷水澡需謹慎

有的人脫離高溫環境後喜歡開足電扇，或立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。

午睡時間不宜過長

午睡時間過長，中樞神經會加深抑制，腦內血流量相對減少會減慢代謝過程，導致醒來後周身不舒服而更加睏倦。

及時補充水分（適量鹽水）

應適當補充些淡鹽(糖)水，因為大量出汗後體內鹽分丟失過多，不及時補充鹽分，易使體內電解質比例失調，導致代謝紊亂。最好是溫開水、綠豆湯或含電解質的飲料。每天喝約1.5至2升水。

室內外溫差不宜太大

使用空調時，室內外溫差不超過5度為宜，即使天氣再熱，空調室內溫度也不宜到24度以下。

準備一些防暑藥品

如藿香正氣、十滴水、仁丹等。一旦周圍有人發生中暑癥狀，應當立即將病人移到陰涼處，並保持周圍通風。

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最後，貓姐想說的是：認真對待工作的人最可愛，如果茫茫人海中能相遇，別忘了在冬日中為他人送上一些溫暖，在炎炎烈日中為他人送去一份清涼。

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