我那麼重要 你該如何保護我？
我是一雙腳
一雙跑者的腳
跑步跑得快，全靠我來帶
我那麼重要
你卻不知道如何保護我
本來很健康的我
卻因為你的不在乎讓我常常生病
水泡、感染、跟腱炎
傷病不斷傷害我
我為你吸收了那麼多來自地面的衝擊力
你對我的保護卻不給力
或許你會說不知道該怎麼保護
那我就請一位足科醫生來給你講解
馬修醫生說，首先你得給我
買雙合適的鞋
跑鞋相當於我的外套
不能太將就
在專業的跑鞋專賣店可以找到最適合我的「外套」
不過你必須和銷售員配合默契
告訴對方你正在進行的跑步類型
短跑還是長跑
公路跑還是越野跑
這樣我才能找到合適的「外套」
如果你進行的是長跑
那跑鞋就要稍微大一些
防止我被擠壓而腫脹了
人們都喜歡穿新衣
我也不例外
我的「外套」跑500-800公里就要換新了
否則
不光變得難看
也沒法保護我了
有了新「外套」
你還得幫我把「外套」穿好
我可不喜歡蝴蝶結
馬修醫生說把鞋帶打成平結才是最好的
伯克利大學的研究者發現，鞋帶打成平結能降低受傷的風險。
如果你還不會打平結
就趕緊學學吧
要不然也會影響你跑步的節奏
光有「外套」還不行
我也要穿「內衣」
馬修醫生說
襪子也很重要
襪子不合腳
我就容易被磨出水泡
水泡看似不起眼
可它讓我感覺很疼
想讓我跑快是不可能的事情
襪子也一定要合腳
如果你穿了一條不合適的內衣
那種感覺你懂的！
和人們經常患感冒一樣
腳癬是經常侵襲我的疾病
馬修醫生說
及時治療腳癬
非常重要
如果我長期處在溫暖潮濕的環境中
這可是真菌最喜歡的環境
它們就會讓我染上腳癬
如果你發現了我經常脫皮或者皮膚髮紅
這不是我像蛇一樣在蛻皮或者喝酒喝多了
而是出現腳癬了
最好的辦法就是趕緊找醫生幫我療傷
馬修醫生還說
你不能逞強
出現腳痛必須停止跑步
當你跑步的時候
雙腳、腳踝、小腿等部位出現疼痛
這意味著我們出現了問題
如果你執意堅持跑步
那就別怪我們不客氣
我們可能會讓你數周甚至數月都無法跑步
嚴重者會讓你告別跑步
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