【活動】這個部位最致命，你卻讓它過度勞累！
頸部
作為連接頭部與軀幹的重要部分；又是脊柱的最上端，起著將腦部神經指令通過脊髓送往全身各處的重任；而且頸部中又包裹著我們的血管、氣管和食道……
你說這麼重要的部位，你怎麼能忍心讓他每天過！度！勞！累！跟隨老師做上一套5分鐘的練習，給自己的頸部做一個「馬殺雞」好啦~
本期重點
1.先將左手背向身後，再由右手捏住左側鎖骨肌肉（就是大家平時捏肩捏的位置），吸氣面向前，呼氣時頭部向左側扭轉，並用手按壓鎖骨肌肉，呼氣頭部回正，每側做兩次。
2.將雙手托住下巴，兩肩放鬆不聳，吸氣將下巴向上推使面部朝向天花板，同時胸腔打開；呼氣將雙手十指相扣，將頭從後往下推頭，並使手肘相接近。
【減輕頸部壓力】
出鏡：Naveen老師
時長：5′14″
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