頭暈乏力口臭還便秘，這是身體在警示你要排毒了！3個方法超有效

隨著夏季的深入，是不是感覺天氣越熱，工作生活越莫名的煩燥？

注意力不集中——一份文件，兩三個小時看不完

情緒容易激動——三天兩頭，無緣由的想發火

渾身沒勁——晚上翻來覆去睡不著，白天疲倦手腳酸軟無力

社交關係變得好尷尬——臉色暗沉無光，有色斑，口腔長瘡，還口臭

更尷尬到自己的是，三五天沒有便意，「光榮」便秘了！

是否覺得整個人都快敗給這炎熱，不對，是火熱，哦不，暴熱的夏天了？

其實，這些現象的出現，並不不能全怪天氣，主要是身體「藏毒」太多，你需要排毒了！

身體為什麼會有毒素？都來源哪裡？

1、不良生活飲食。日常吃食結構不合理，不僅雜還過量。一到超市，便是大把垃圾食品、添加劑超多的零食往家裡搬。此外還食用受到污染的食物或含帶農藥的食物等。

2、不良的生活習慣。如經常抽煙、喝酒、過量飲用咖啡、及依賴某種藥物等；

3、未及時排出的糞便，即宿便。它們存積在腸道內，經常未及時排出，久而久之形成惡臭的、黑綠色的堅硬的糞便；

4、人體的新陳代謝。人體內每天有數以萬計的細胞死亡、脂肪及蛋白的代謝。

不看不知道，毒素對人體的四大危害

危害一：影響人的精神狀態

醫學認為，身體的某些毒素會作用於中樞神經系統和內分泌系統，這時不僅會影響人們的精神狀態，引發反應遲鈍、失眠、精神恍惚，還可導致情志變異，如神情冷漠、鬱鬱寡歡、憂慮煩躁等情況。

危害二：影響身體的臟腑功能

毒素入侵腎臟，便會千萬腎虧，從而導致人體陰陽失調，進而出現陰虛則火旺情況，身體表現為大便乾燥、皮膚乾燥瘙癢等。若是陽虛，身體則會生出寒氣，這時便會出現大便溏瀉、四肢畏冷、臉色暗淡無光澤等情況。

危害三：影響人體氣血運行

人體的毒素一旦形成，便會妨礙血液的正常運行，血液運行阻滯便會形成淤血。我們見到有的人面色暗黃，口唇青紫，便是由於體內有淤血了。血液運行不暢，重者則會引起高血壓、高脂血症、腦血栓及導致血管硬化等多種心腦血管病變。

危害四：影響容顏，加速人體的老化

人體內積存毒素，是皮膚變差的重要原因之一。因為它會作用於下丘腦、腎上腺軸等部位，由此導致皮質激素增多。此外，毒素還可以促使有害自由基的產生，從而使人產生老年斑、黃褐斑、皺紋等。

人體會變老的根源，在於陰陽失衡、臟腑功能失調等因素。體內素素沉積過多就會使陰陽失衡加速，從而影響人體營養物質的吸收、轉化及排出毒素，由此進一步致使人體的衰老。

人們常說的排毒，倒底怎麼排法？

中醫有雲，所謂的「排毒」，是指通過身體的管道，排出有害物質。人體的消化管道是吸收和排泄的管道，同時也是身體中排毒的重要管道之一。在人體產生毒素時，便會通過糞便、尿液等將毒素排出體外。

什麼方法更能順暢排毒？

人體的疾病症之源，就在於腸道，一旦腸道中毒素累積就會表現在身體的表面，如面部色斑等，只有腸道乾淨了身體才會幹凈，所以中醫上講內調。

1、吃青色的食物

按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

2、複合菌發酵飲品

複合菌發酵飲品是一種益生菌發酵製劑。常見的有酵常青複合菌發酵飲品，它以植物種子為主要原料，為益生菌的發酵提供營養物質。能很好的調節腸道菌群平衡、抑制致病菌過度繁殖、促進腸道蠕動排除腸道毒素作用，防止毒素對人體損傷。其中特含的低鏈脂肪酸，主要是乙酸、乳酸，不僅能抑制腸道有害菌群繁殖，促進腸道蠕動，促進腸道毒素排出，還能軟化血管防止血管硬化。

3、每天多吃水果。

我們知道，水果的纖維素含量較高，而且水果中還含有一些果膠，會使大便變軟，對排便有幫助。但是，對於那些腸道問題比較嚴重的人來說，靠水果清腸排毒效果不會太明顯。這裡，便可以服用一些經過自然發酵的飲品，此類產品具有很好的促進排泄，舒便，清腸道作用，還能解決大肚腩、痤瘡等問題。

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