老是擔心自己有病，你可能患上了疑病症

在醫療信息發達的今天，人們越來越重視自己的健康問題。報刊、電視、網路都在講健康，看得多了，知道得多了，難免有人會「對號入座」，於是有些人但凡身體有點不舒服，便懷疑自己得了重病並反覆就醫，雖然各項檢查指標正常，但是他們卻堅信自己有病，時間長了，就成了一種心病。現實生活中，我們都會或多或少地遇到這樣的人。那麼，他們究竟怎麼了？實際上，這些人都是被一種精神心理疾病所困擾，也就是患了「疑病症」。

惱人的疑病症

疑病症是一種源於內心的心理疾病，主要指本病患者擔心或相信患有一種或多種嚴重的軀體疾病。患者訴軀體癥狀，反覆就醫，在沒有相應疾病證據的情況下，雖然經醫生反覆解釋也不能打消病人的疑慮，常伴有焦慮或抑鬱。

疑病症愛找「玻璃心」的人

一般來講，疑病症患者人格特徵更傾向于敏感、多疑、主觀、固執、謹小慎微，對身體過分關注，要求十全十美。他們對自己身體的變化特別警覺，在正常人看來微不足道的身體功能的任何微小變化，如心跳、腹脹等，都會使他們特別關注，不自覺地加以誇大或曲解，成為患有嚴重疾病的證據。由於患者的注意力全部或大部集中於自身的健康問題，學習、工作、日常生活和人際交往常會受到明顯影響。

心病還須心藥醫

對於疑病症患者來說，曾經擔心的疾病問題，只是個人猜測，未必是真正的疾病狀態。患者應該放鬆心態，正確面對自己的健康狀況。由於疑病症是一種心理問題，所以心理療法才是「治本」的方法。

1.努力自我減壓

疑病症的發生與精神心理因素刺激有關，所以治療的關鍵在於自己從心理上消除疑惑，有意識地培養豁達、自信、隨和的個性以及樂觀的情緒，不疑病，不恐病，平時和親友多交流，釋放內心的壓力。

2.「移情法」轉移注意力

患者應將注意力轉移到自己的興趣愛好上，如閱讀、寫作、繪畫、書法、園藝等，特別是需要高度集中注意力的活動中。積极參加體育鍛煉，培養自己的業餘愛好，尋求豐富多彩的生活樂趣和活動領域，淡化對自身健康的關注和疑病情緒。

3.與充滿正能量的人交往

和正能量的人多交往，自己也會被那種快樂向上的精神所感染，更有利於遠離消極的負面情緒。同時，遠離成天自怨自艾的人，健康、誠實地對待自己，開誠布公地與人溝通，讓心情時刻放鬆。

4.保持平和的心態

面對當今社會大量的信息大可不必焦急煩躁，手足無措。時刻保持平靜的心情，以平和的心態掌握吸收現代信息知識的科學方法，提高應變能力。

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