相比家人，朋友能讓你更快樂嗎

友誼需要較少的判斷力，也是一種更積極的關係。擁有好的朋友甚至可以使你身體更健康。

你相信血濃於水嗎？你的家庭成員關係比友情更重要嗎？好，你再想想。來自密歇根州立大學的一份研究表明，相比於家人，你的朋友們可能會使你更快樂，也更健康。

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正如心理學副教授和該研究作者威廉·切皮克所說:朋友的選擇是一種有意識的。家庭成員關係可能是嚴肅，消極和單調的。這個研究包括兩項--一項是來自全世界90多個國家的近30萬年齡在15~99歲之間的受訪者。這項研究發現，這些珍惜他們和朋友的感情的人生活的更快樂，更健康，(據她們自己講述)尤其是當他們年齡越來越大的時候更能感受到。第二項研究的數據來自美國的一項對7481名50歲以上的人。研究對象被提問到他們友誼的質量——朋友們對他們的理解程度，以及朋友讓他們失望的程度。他們還被問到對這一表述的贊同程度:「我的生活近乎完美。」在接下來的六年里，他們繼續被觀察著，同時也詢問他們是否患有糖尿病、癌症或心臟病等的疾病。

當友誼使人有壓力時，報告顯示人們會有更高的發病率。當朋友們表示支持性的時候，人們會更健康。據報道，大部分的友誼都是支持性的。然而，人們發現家庭對個人的健康和幸福影響甚少。配偶和孩子會有一些影響，但遠不如朋友多。

切皮克說，他並不是說要我們忽視我們的家庭，但朋友們的確讓我們感覺更好一些。「和朋友在一起，你更有可能會參加一些活動——他們提供了一個發泄口。」你可以什麼都和朋友說，不需要選擇什麼該說什麼不該說。」這裡的一段距離提供了一種誠實的程度。

這份研究持久地顯示了友誼的好處——回顧對超過30.8萬人的148項研究發現，在研究的七年里，有良好社交關係的人他們的生存幾率增加了50%。研究人員指出，這一增長可以與戒煙的健康益處相媲美。另一項研究表明，人們經常會說，老了以後，他們和朋友在一起的時光比和家人們在一起更快樂。然而，在人們同居、結婚或生子之後，友誼往往會逐漸消失。切皮克說，這可以從5個或6個親密的朋友下降到2個或3個。他說，在我們的生活中培養高質量的友誼是非常有益的——提高自尊，緩解壓力。我們傾向於逐漸放棄那些對我們不好或膚淺的友誼。在良好的友誼中，傾聽和信任是很重要的，同樣的品質也能提升家庭成員關係。

本文譯自 theguardian，由譯者 Maria是要考410的學姐 基於創作共用協議(BY-NC)發布。

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