用《藥師經》《黃帝內經》的大智慧——解析健康與疾病（七）

最新 07-15

用《藥師經》《黃帝內經》的大智慧

——解析健康與疾病（七）

預防和袪除人體濕邪是健康的根本

作者/緣和

老師午間小息一會兒之後，我正要請教老師關於預防和袪除人體濕邪的方法。這時，進來一位白白胖胖的小夥子。

「大夫，您好！我最近總是拉肚子，便特粘，人覺得越來越胖，頭暈，總是睡不醒，沒勁，這腿像灌了鉛，渾身不舒服。」

老師看了我一眼說：「我們共同來了解一下原因吧！」老師把脈、望診於患者的舌像。

我不由自主的說，「老師，他這濕氣好重呀？都下午了，舌還這麼胖大而水滑，又有齒痕。」

老師看了我一眼，沒說話，只是認真的詢問著患者的一系列癥狀。隨後開方、叮囑，並對患者說：「您這是濕困脾土，是濕邪造成的，平時愛吃肉、喝冷飲、喝涼啤酒吧？是不是不太愛運動呀？」

「大夫，您說的這些都對，但我一年四季都是這樣的生活方式。我冬天吃西瓜，吃冰棍都不壞肚子，反而，這麼熱的天，吃點冷飲、喝點涼啤酒也正常呀！怎麼就這樣了呢?」

老師笑著對患者慢慢說道：「您提出的問題，我們要從當下的季節說起。中醫把一年四季化分成五季，相對應於五行的木、火、土、金、水。

春天對應的是(肝、風)木

夏天對應的是(心、熱)火

長夏對應的是(脾、濕)土

秋天對應的是(肺、燥)金

冬天對應的是(腎、寒)水

中醫五行學說認為，脾具有『土』的特性，土很容易吸水，所以濕氣進入體內最容易傷脾。具體說，在長夏季節攝入過多水分或寒涼的食物，就會造成濕困脾土，脾失健運，水濕內停，脾胃功能紊亂而導致各類疾病的產生。當下正值中醫所說的長夏之季，所以，人們要多注意飲食、運動、環境的調整，避免造成濕邪侵入人體而產生疾病。比如說：

飲食與濕邪

夏天炎熱，人們會貪吃涼性食物來解暑，卻不知在吃這些寒涼食物的同時，會造成濕氣過重，使得身體出現脾虛的癥狀。同時，人們的飲食過於油膩、飲用過多的水份等，都會造成水濕停留，產生濕邪。因此，最好的方式就是適量、均衡的飲食。減少食生冷、寒涼性蔬果及肥甘厚味等不易消化的食物，健康的飲食是預防和袪除濕邪的重要環節。

久坐與濕邪

《黃帝內經》：『久坐傷脾。』生命在於運動，運動對健康有益。『久坐族』越來越多，久坐可引起身體內部水濕代謝失衡，淤積的濕氣越多，造成濕邪排出受阻而傷身體，會感覺身體沉重、四肢無力，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症；如久坐更會造成腦部供血不足，導致腦供氧不足，加重睏乏、失眠的癥狀。因而，在生活中不妨適當的進行體育運動，跑步、健走、太極、瑜珈等運動，有助於氣血循環，增加水分代謝，都是不錯的排除濕邪的好方法。

環境與濕邪

人體內，除自身失調而產生濕氣外，經常在潮濕、陰冷及空調房的環境中，就極易導致濕氣入侵體內。還有夏季貪戀水中之樂（游泳），水是陰邪，寒濕在您不知不覺中侵入體內。因此，不要在夏季貪戀『冬天』的環境也是防濕邪的一種方式。