男人只需看這個部位，就知道自己腎好不好！

而正因為腎主管著人體多個系統和功能，所以腎的好壞也能從人體的外表看出。今天我們就一同來了解從哪裡能看出腎的好壞，以及如何分清腎虛的體質。

1、看小腳趾

足少陰腎經從小腳趾出發，斜穿過腳心的湧泉穴，所以小腳趾可以直觀的反應出腎的好壞。一般腎氣足那麼小腳趾會呈現出粗壯厚實的感覺，如果腎氣衰弱，那麼小腳趾多會表現出皮薄、無力等現象。

2、膚色

膚色也是氣血所致，氣血則是腎精所致。所以一個人看上去是不健康沒光澤的暗黃肌膚，那可能是腎氣虧損嚴重了。而臉部中央部位之外，兩顴上方的位置、兩頰以及下巴處皆對應著腎臟，通過觀察這些部位的膚色及皮膚狀況就可判斷腎臟狀態。如果腎氣充足氣色也胡一邊的紅潤有光澤。另外下巴處經常有青春痘冒出，也有可能是腎氣略有虧損。

3、看舌頭

舌體比正常舌瘦小，舌質比正常舌紅，呈絳紅色，舌面無苔，為腎陰虛的表現。舌體比正常舌胖大，舌質比正常舌淡，嬌嫩，舌邊有牙齒印，舌苔白，為腎陽虛的表現。

4、眼睛

腎功能的表徵也能反映在眼睛上。如果眼睛浮腫、黑眼圈，可能是腎臟出現病變。相反，腎精充足，眼睛會特別有光彩。

5、看腰

在中醫看來腰為腎之府，腰和腎的關係是相互的，腎不好那麼會出現腰酸、腰痛等現象。而如果腰受傷，如久坐、受涼、久站和腰肌勞損等，那麼會影響到腎氣的暢通，腎的經絡受阻，那麼自然會出現腎虛，從而加重腰部問題。

6、看頭髮

所以，如果出現少白頭、頭髮黃、乾枯、脫落等現象時候，一方面要考慮是否因為營養失衡引起，另一方面考慮是否是腎虛造成的。

7、耳朵

耳垂組織豐滿，在一定程度上是腎氣充足的表現。耳朵厚的人，腎氣充足;耳朵薄而小的人，多為腎氣虧虛。耳朵局部有結節狀或條索狀隆起、點狀凹陷，而且沒有光澤的人，多提示有慢性器質性疾病，耳朵色淡白，多見於風寒感冒;還見於素體陽氣不足的人，在耳朵的某些局部呈點狀或片狀紅暈、暗紅、暗灰等，多見於胃炎、胃及十二指腸潰瘍等消化系統疾病。

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