超級補腎的四款常見食療方,老中醫都驚嘆效果太驚人了!
1、首烏茶
山萸肉25克、菟絲子25克、枸杞子25克、首烏25克,以上藥材可以泡水當茶飲,也可以煲湯喝,補腎效果不錯。
首烏茶配方
【出處】《食物中藥與便方》
【組成】何首烏(蒸制)15克。
【製法】將制首烏研成粗末,置保溫杯中,沖入沸水適量,蓋悶1O~20分鐘後,代茶頻飲。一日一劑。
【宜忌】大便溏泄及有濕痰者慎用。
具有補肝,益腎,養血,祛風的功效。 主治高血壓病、高血脂症。肝腎陰虛,發須早白,血虛頭暈,腰膝軟弱,筋骨酸痛,男子遺精,婦女崩漏、帶下。
2、烏豆
烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克,將烏豆、紅棗洗凈,烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中,再加三碗清水,文火煎制,待清水熬至三分之二時,去掉湯麵浮渣即可飲用。
3、山藥
作為具有補腎作用的葯食兩用之品,山藥佔據著老大的位置。吃山藥,煎炒烹燉完全依照個人的口味來操作就行,每天吃50~200克即可。除了補腎外,山藥對肺和脾的補益作用也很明顯。
4、枸杞子
枸杞子的補腎作用還是比較強的,吃枸杞子主要把握的就是一個量,一般來講,一天吃一把就夠了,像吃葡萄乾那樣嚼著吃就行。
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