天津聖安醫院的專家告訴你，「成功」雄心會將你推向抑鬱的深淵

這都是些真實的故事，或許從他們的經歷中，你能找到自己的影子……

13歲的時候，Jenn Cohen愛上了馬戲團，並決心從事這項事業。對於一個13歲的孩子來說，這是非常不尋常的一件事。

她在一個鼓舞人心的演講中說，她非常努力地去達成職業生涯中的一個一直渴望的目標：在歐洲工作，享有榮譽和關注 。

但是她現在感到空虛。

「我一直以為，一旦我能夠證明自己，那些自我懷疑和低自尊的感覺就會消失，」她說。

確實有一小段時間，Cohen有自信，但後來就墜入了憂鬱。曾經支持著她成就今天的事業，幫助她渡過童年和黑暗時間的激情，已經不足以讓她繼續走下去。

她意識到，自己的生命力應該來自其他地方，而不是永爭第一，或在事業中達到某個裡程碑。她說：「我雖然知道在那一刻我成功過。但是一旦那個自信的時刻過去了，我仍然會覺得自己不夠好。我以為當我處在職業生涯的頂峰時，一切就會好了。我會有很多追隨者，這樣我就不會空虛了。但是我的願望落空了。

事實上，這是一個教訓。雖然我在生命中的那一刻非常敏銳地學到了這個教訓，但我仍然需要繼續重新學習。令我不斷忘記又想起的道理是『成功不是幸福的源泉』。自我價值感是來自於內在的。」

2008年，Cohen繼續創辦馬戲團項目，使命是通過開發具有創新性和技巧性的馬戲團產品，來鼓勵無家可歸的、有困難的青年。她將在生活中追求更大的目的和意義作為她抑鬱康復的一部分。

「成功綜合征」：

——誘惑雄心勃勃人的陷阱

高度雄心勃勃、聰明、成功的人易陷入的七個幸福陷阱，以及七個可以幫助他們的快樂習慣，對應每個陷阱都有一個策略。

其中第二個陷阱是追求卓越。我認為這是我們許多人都會經歷的一個常見的、危險的陷阱。我們認為如果在工作中做到最好，那麼我們將是完整的。我們動蕩的內心就有了定海神針。如果我們可以掌控事業，一種強大的、堅實的自我意識會填補我們不安全、自我懷疑的空洞。

但是天津聖安醫院王玉珍表示，事情常常是這樣的：我們對優越感的需求越大，我們的幸福水平越低。「也就是說，與其他人相比，無論你多麼富有、多麼有名、有權力或有吸引力，你越追求優越，你就越不幸福」。相反，研究表明，你越少關注你比別人好還是差，你越可能會快樂。

2014年研究人員對600多個男女青年做了關於自我價值感和追求權勢的動機的評估，發現自我價值感、動機和精神疾病，包括抑鬱症，雙相情感障礙，焦慮和自戀人格障礙等之間存在著聯繫。容易產生抑鬱或焦慮的人們很少對自己的成就感到自豪。

研究人員發現抑鬱症會緊隨著短暫的榮譽感出現。以Robert O"Donnell為例，他是一名護理人員。1987年，他從井中救出了年輕的Jessica McClure。他十分享受事後的讚美並沉迷其中，以至於當讚美停止的時候，他患上了抑鬱症。八年後，O"Donnell自殺了。

沉迷於生產力

Cohen的故事或許能帶給你許多啟示，很多人正在做那個她曾經做過的痛苦轉變：承認事業成功、成為一個有權勢的人等想法不足以支撐人們走下去。你可能被抑鬱症困擾著無法工作，實際上這是一種對生產力的著迷，著迷到你的身份和自我價值很大部分是建立在你的事業基礎上。

你可以試圖用「我是普通人，不是神，能夠作為神的孩子就夠了」等想法讓自己感到舒適一些。籍著治療和大量的自我探索，努力挖掘內心深處的力量：赤裸的、與任何榮譽或成就都不相關的力量。

當你遇到某種挫折或疾病，尷尬或痛苦時，你會重新評估你的生活重點和生活哲學。你從生命的上半段過渡到下半段;在上半段你建立身份、設定目標並尋找答案;下半段你擁抱你的黑暗面，崇尚難得糊塗的精神，追求平凡世界裡的簡單意義。換句話說，我們回到我們已經是的本來的那個人，但我們卻不知道的人。

你有太多的「牛」嗎?

越南一行禪師曾講述過一個美妙的禪宗故事，我覺得可以解釋為什麼野心勃勃會引發抑鬱症。在他的書《你在這裡》中，他寫道：

有一天，佛陀坐在樹林里，有三四十個僧侶跟隨著他。他們享用了一個很好的午餐，並享受著彼此的陪伴。這時一個農夫路過，農夫心情非常不好。他問佛陀和僧侶們是否看見他的牛從這裡經過。佛陀說他們沒有見到任何牛經過。

農夫說，「僧侶們，我很不高興。我有十二頭牛，我不知道為什麼他們都跑了。我還種了幾畝芝麻，但都被昆蟲吃光了。我太痛苦了，我想要去自殺。

佛陀說：「我的朋友，我們沒有看到過有牛經過這裡。你或許可以去其他地方找找看。」

於是農夫感謝之後離開了，佛陀對他的僧侶們說：「親愛的朋友們，你們是世界上最快樂的人，因為你們沒有牛可以丟。如果你有太多的牛要照顧，你會變得很忙。」

「這就是為什麼，為了快樂，你必須學習釋放牛的藝術。你可以一個一個地釋放你的牛。一開始，你認為那些牛對你的幸福是必不可少的，於是你試圖獲得越來越多的牛。但是現在你意識到，牛並不是你幸福的前提條件，它們反而成了你幸福的障礙。這就是為什麼你一定要下決心釋放你的牛。」