健美增肌如何合理鍛煉？針對特點，有原則的進行訓練
增加肌肉，要科學、合理的訓練
此外，還要有足夠的睡眠時間
充足的營養和合理的飲食也是很必要的
每塊肌肉都有一周的時間來恢復，因此，可以在每次訓練課上都使用大強度訓練
把大腿的股四頭肌單獨作為一次訓練課
經過一個月的動作學習和肌肉的機能喚醒就可以開始鍛煉啦
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