男生屁股很翹是種怎樣的體驗
做個翹臀男，原來如此酸爽
1
健身的時候
總有人盯著我的屁股看
有男有女，還都不懷好意
寶寶有點方……
2
在跑步的時候
不僅大胸在顫抖，翹臀也在抖
還很有節奏感
路過的妹子因為偷瞄我屁股
已經被路人撞了好多次了……
3
屁股翹、核心自然強
美女送外號
床上打樁機、電動小馬達
那轉速，你們懂得……
4
當我趴在床上的時候
整個身體的制高點
是我的臀峰……
5
每次坐後面開口的凳子
我都會舒舒服服的
把屁股卡在夾縫裡
坐姿永遠不會出錯
就是菊花有點涼……
6
穿西裝褲的時候
旁邊的人總是問我
哥們兒，人家女同胞用胸墊
你這是用臀墊了吧？
7
當我坐在硬邦邦的桌子角上的時候
屁股給我當了天然的墊子
可別提多舒服了……
8
總有女生站在我後面
議論我的屁股
「hey你看，他有練過誒！」
9
再寬鬆的運動短褲
在我身上都能撐起來
更別說休閑褲了
哥哥我嫌緊……
10
每次在朋友圈曬屁股
底下就有評論想吃桃兒的……
11
別人游蛙泳只有上半身出水
而我的屁股，總是要出來換氣……
12
女票總說
我半夜起來開冰箱的時候
滿腦子都是怎麼撲倒我……
13
每次去海邊的時候
不知道為什麼妹子們總鼓勵我背對她們
走進海里玩水……
15
終於體會到大胸女生的感覺了……
如果你還沒有翹臀
那就跟著MAX練起來吧
大家除了在健身房利用器械虐臀之外
平時在家也可以進行下面的徒手練習
每個動作12~15次
做三組
NO.1
動作要領：膝蓋最好不要超過腳尖，屁股往後坐。
NO.2
動作要領：身體垂直上下，不要前後傾斜。
NO.3
動作要領：注意重心交替放在左右腳上，感受臀部發力。
NO.4
動作要領：注意保持身體平衡，彎腰時支撐身體的腳可以適當彎曲。
NO.5
、
動作要領：注意腰部和臀部發力，背部全程挺直不要含胸。
NO.6
動作要領：身體垂直上下，感受股四頭肌和臀部發力。
NO.7
動作要領：注意感受臀部外側發力。
NO.8
NO.9
動作要領：注意感受臀大肌發力。
沒有翹臀的身材
算不上是完美的身材
看完趕緊做兩組箭步蹲吧
-END-
圖文整編／健身男神MAX
圖片來源網路 轉載請聯繫MAX
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