中老年人容易失眠、夜尿多，教你一傳統老方法，一覺酣睡到天亮
隨著年紀慢慢的增大，很多人覺得身體就會開始出現各種各樣的問題，而小編接受到的最多的反應就是睡眠問題。很多年紀比較大的叔叔阿姨就跟小編說，自己晚上總是睡不著，即使睡著了，睡眠也特別的淺。而且夜尿頻繁老起夜，睡眠很不好。今天，小編就跟大家說一說如何緩解睡眠不好讓大家一覺酣睡到天亮。
酸棗仁緩解失眠
首先，小編要給大家介紹一種在農村很常見的小食材，那就是——酸棗仁。這種小食材非常的常見，而且很便宜。而且據古書記載，酸棗仁具有養心補肝，安心安神的功效，對於失眠有一定的功效。自己在家，可以 把酸仁棗研磨成粉，每天用水煎煮，睡覺前喝上一杯。能夠有效的促進睡眠。堅持一段時間飲用，睡眠不好的癥狀就能得到大大的緩解。
燈芯草的作用
還有一個常見的農村小食材就是——燈芯草。在以前的舊社會，很多人會拿燈芯草來說油燈，當然，老一輩的人應該都知道。這屋植物對失眠也有著顯著的改善效果， 如果你正被失眠困擾可以用燈心草1至2克，加四碗水，煎成一碗水，放溫之後服用。這樣一日兩次，五天一療程，慢慢的，失眠的問題就會迎刃而解了。
常見食物也能助眠
除了小編時候的上面的兩種土方法之外，其實睡覺之前喝一杯溫牛奶或者是問蜂蜜，對於緩解失眠都有很好的通，而且還能排毒養顏哦！其實失眠不要把它看做四一件非常有壓力的事情，睡得著就睡一會，睡不著就看看電視看看書，想睡的時候自然就睡得著。有的時候，反而心理緊張，覺得自己睡不著，就越發的睡不著了。
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