【薦號】中老年人必須跨過的5個壽命坎
隨著年齡的增長,身體器官的衰老不可避免,但是我們卻可以讓它的衰老來得晚一些。下面是人一生易高發的五個「疾病關卡」,以及「闖關」建議,跨過這些「壽命坎」,便可獲得高壽之樂!
中藥百科
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穴位
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關卡一:30-50歲
腸胃疾病關據世界衛生組織統計,胃病的發病率高達80%,且發病呈年輕化趨勢。不良的生活習慣都會破壞胃腸道的正常功能,增加癌變幾率。因此,這一年齡段的人應該尤其保護腸胃。
闖關指南:
飲食規律,堅持「早吃好、午吃飽、晚吃少」的原則,少吃或不吃腌菜、煙熏和油煎食物,戒煙限酒,多吃新鮮蔬果和粗糧等。還要適量運動。
五運六氣
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最大的中醫五運六氣愛好者社區,以陰陽五行學說為基礎,運用天干地支等符號作為演繹工具,來推論氣候變化規律及其對人體健康和疾病的影響。
原始點療法
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解決當代人所有的疾病,為後人留下一條活路,只要人們的病痛一天未能消除,我們的努力就一天不會停歇。
關卡二:40-60歲
骨骼關實際上,骨關節從30歲開始就退變了,到了40歲,人的關節軟骨退化,退行性關節炎更是成了此階段最多見的膝關節疼痛的原因。
闖關指南:
重視運動,多走路或游泳,以避免過度運動對脊柱和關節的磨損,平時還要多曬太陽。另外,建議年過40歲的人要定期檢測骨密度,以便儘早採取防治措施。
經絡穴點陣圖解
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經絡穴位是人體天然葯庫,主宰著全身疾病;學習經絡穴位,令經絡通暢,美麗年輕;令穴位疏通,健康長壽!
針灸
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針灸,一種中國特有的治療疾病的手段,是祖國醫學遺產的一部分,也是我國特有的一種民族醫療方法。在這裡,我們只為學習,只為傳承!
關卡三:50-70歲
腫瘤關50歲後是癌症向人體「發難」的集中年齡段。此時,人體激素水平開始下降,免疫功能逐漸降低,原本能被免疫系統控制的癌基因或突變細胞,也會逐漸癌變。
闖關指南:
過了35歲就應每年做1次防癌體檢,尤其是有腫瘤家族史的人。男性特別注意篩查前列腺癌,女性則篩查宮頸癌和乳腺癌。
單桂敏艾灸粉絲團
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最活躍的中醫單桂敏粉絲團,學習艾灸,祛除百病,不要再獨自學習了,加入我們吧!
九種體質一學就會
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了解自我體質,把握身體變化,你完全可以成為自己的保健醫生!
關卡四:50-80歲
心臟病和腦卒中關大部分人血管在50歲左右已經逐漸硬化,血管壁上布滿斑塊。這時再給身體加碼,心腦血管極易發生急性堵塞,突發急症。
闖關指南:
飲食上少吃或不吃高鹽、高脂、高糖的食物;生活上增加運動,每天走路40-60分鐘;定期體檢,戒煙戒酒。除此以外,50歲左右的人一旦感覺到胸悶、氣短、前胸痛,或體力突然下降、極度乏力,千萬不要扛著,一定要提高警惕,去醫院檢查,以免錯過救治時機。
媽媽兒推學堂
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媽媽兒推學堂,微中醫旗下精品號,教媽媽學小兒推拿,讓孩子遠離抗生素,少吃藥,身體更健康!
懶兔子健康學堂
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這裡是懶兔子的民間粉絲團,懶兔子話中醫,聊健康,簡潔有趣,讓我們喜歡,歡迎您加入!
關卡五:70-90歲
痴呆關多項研究發現,65歲以後老年痴呆的發病率會逐漸增加,七八十歲是比較集中的發病階段。高血壓、糖尿病、心臟病吸煙、酗酒等心腦血管疾病的危險因素,也是引發老年性痴呆的重要因素。
闖關指南:大腦是越用越活的,中老年人一定要多做智力練習,保持終生學習和運動,多跟人聊天,上上老年大學,跟別人打打牌,多看書寫字等。知道了人有5個」壽命坎」,並記住它的闖關指南,就能輕鬆跨越,並且健康長壽了!
頸椎腰椎護理
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患了頸椎腰椎病,除了尋求醫生幫助外,我們也要注意站姿坐姿,這裡告訴您一些簡單實用的中醫方法,進行日常的頸椎腰椎護理和保健,方法自然,簡單實用!
三高調理有方法
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「三高症」是指高血壓、高血糖和高脂血症。不良的飲食習慣和生活方式是三高症高發的重要原因,本號致力於分享一些改善、調理「三高症」的方法,一起學習吧!
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