秋天一到，天氣轉涼，秋天如何泡腳？

秋天如何泡腳？秋天一到，天氣轉涼，很多人都喜歡泡泡腳再睡。專家提示：在忙碌了一天後，一定要花上半個小時的時間給身體放鬆、調節。只要天天堅持，僅泡腳這一項保健方法就能使你多活10年。一般來說，每晚一次足浴即可達到養生的目的。當然，也可一天數次或早晚兩次。實踐表明，晚上臨睡前足浴的養生收效最佳，因此，保證每晚足浴是十分必要的。每次足浴時間以20~30分鐘為宜，足浴完畢最好在半小時內上床睡覺。

泡腳的好處：

1、促進血液循環。腳自古就有人體的第二心臟之說。從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環不好，醫學典籍記載：「人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。」尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個極好的方法。

2、對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。尤其是現代社會，空調的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內多寒濕，通過泡腳，可以加速體內排寒。

3、刺激足部的穴位、反射區和經絡。很多人都做過足療，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應的反射區臟腑有問題。所以，當我們做完足底按摩後，會感覺渾身輕鬆。同時，人體腳上有6條主要的經脈，包括三條陽經（膀胱經、胃經、膽經）的終止點，和三條陰經（脾經、肝經、腎經的起始點，都在腳上，因此，泡腳也等於刺激了這六條最主要的經脈。　　4、很多經過泡腳的人都有這樣的經驗，泡腳的時候，會感覺膝蓋很涼，說明體內的寒濕正在被泡腳的熱水和中藥逼出體外。因此，如果你得了風寒感冒了，有時不用吃藥，泡泡腳，一出汗，將體內的寒驅散，就OK了。還有很多血壓高的人，如果長期泡腳，會使得人體的肢體末端血液循環得到改善，因此，慢慢的血壓就降了下來。總之，明白了道理，身體力行的去做，泡腳的好處只有您自己最清楚。

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