孕媽必看！讓孕媽成功自然分娩的5個秘訣
什麼因素造成中國孕婦剖宮產率居高不下？
孕期如何做才能幫助自已完成自然分娩？
中國孕婦選擇剖宮產原因中比例最高的是怕疼和擔心寶寶的安危，在剖宮產的孕婦中有接近6成都是由於人為因素造成的。自然分娩是人類最天然的分娩過程，無論對母體還是胎寶寶都有許多的好處。對於母體而言，損傷小、恢復快、產後下奶早等諸多好處都對新媽媽產後更早進入角色提供了基礎。
秘訣一：自然分娩需要信心和恆心
自然分娩是否能夠成功，產前有沒有建立信心是最重要的。我見過許多孕婦從懷孕第一天起就懷疑自已分娩的能力，不敢選擇自然分娩。其實孕期大多數孕婦都是可以自然分娩的。
產前控制胎寶寶體重，孕期學習分娩知識，夫妻雙方了解分娩過程，知道自然分娩子宮頸口要從閉合到打開到10個厘米，這個過程是產婦最困難的時期，在這個時期得到丈夫支持和幫助有利於產婦穩定情緒同時增加順產的機率。
秘訣二：孕期運動有效鍛煉盆底肌肉，可以令分娩過程減短
孕期合理有效地運動是幫助自然分娩的利器。孕期可以選擇的運動方式很多，如游泳、瑜伽、快慢步走等。如果從對於盆底肌肉的鍛煉來看孕婦瑜伽和游泳是最佳選擇。
秘訣三：孕期嚴格控制准媽體重
孕期體重增加過多，不但增加孕媽媽患孕期糖尿病的風險，還增加了手術的機率。對於胎寶寶而言，成人後患糖尿病等代謝性疾病的可能性也會增加。
秘訣四：孕期練習放鬆和呼吸
孕期有好好練習放鬆和呼吸的媽媽，在分娩過程中能夠有效放鬆肌肉，給子宮充足的氧氣供應。
秘訣五：分娩過程選擇不同的體位幫助寶寶順利出生
媽媽在等待宮口打開的過程中要選擇自已最舒適的體位，如果可能的話，走路、站立、坐導樂球、跪位都能夠給寶寶下降提供幫助。
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