不花一分錢，拒絕任何副作用，便秘看招

便秘黨的血槽之一：

簡直可以跟馬桶結婚了……

1

究竟什麼是便秘？

便秘是指由於大便傳導失常，導致大便秘結，排便周期延長，或周期不長，但糞質乾結，排出艱難，或糞質不硬，雖頗有便意，但排便不暢的病證。

2

便秘的原因到底是啥？

便秘的原因很多，歸納起來主要有飲食不節、情志失調、年老體虛、感受外邪這四個大方面，導致體內熱結、氣滯、寒凝、或氣血陰陽虧虛等，引起腸道傳導失常而出現便秘。

3

如何治療便秘？

便秘的治療以恢復大腸傳導功能，保持大便通暢為原則，應力避單純應用瀉下藥，應針對不同的病因病機採取相應的治法。

在中醫的證治分類里，便秘可分為兩大類：

1、實秘，包括熱秘、氣秘、冷秘三種類型。多因邪滯腸道、壅塞不通所致，故以驅邪為主，給予瀉熱、溫散、通導之法，使邪去便通。

2、虛秘，包括氣虛秘、血虛秘、陰虛秘、陽虛秘四種類型。多因腸失溫潤、推動無力而致，故以扶正為先，給予益氣溫陽、滋陰養血之法，使正盛便通。

4

便秘黨易陷入的誤區

誤區1：有便意時多憋一會兒，大便積得多了，排出時不就會更順暢了？

答摩說：有便意時莫要錯過。尤其是長期奮戰的便秘黨，要順應身體的自然需求。這跟交通堵塞一樣，車輛越多，道路越堵，道路越堵，越容易路怒。

大便積得越多，排出越不通暢。越不通暢，人就越煩。腹脹、腹痛、口臭、納差（不想吃飯）、神疲乏力、頭眩心悸等一系列癥狀，就來騷擾你的身心健康啦。

2017

消滅便秘007

答摩

便秘之家

誤區2：多吃香蕉可以通便。

答摩說：香蕉味甘性寒，歸肺、脾二經，有清熱、潤腸、解毒之功。香蕉可以通便，但因其性寒，體質較寒的便秘黨不可多吃。

誤區3：服用瀉藥是唯一的治療方法。

答摩說：濫用瀉藥會使腸道的敏感性減弱，形成對某些藥物的依賴性，反而加重便秘。

秘結者，凡屬老人、虛人、陰臟人及產後、病後、多汗後，或小水過多，或亡血失血、大吐大下之後，多有病為燥結者，蓋此非氣血之虧，即津液之耗。凡此之類，皆須詳察虛實，不可輕用芒硝、大黃、巴豆、牽牛、芫花、大戟等葯，及承氣、神芎等劑。雖今日暫得通快，然重虛其虛，以致根本日竭，則明日之結，必將更甚，愈無可用之葯矣。「——明朝?張介賓先生《景岳全書?秘結》

5

有沒有不花錢、拒絕任何副作用，

又能調理便秘的方法？

答摩說：有！揉腹~

操作手法：平躺，左手在下，右手在上，沿著肚子一圈順時針揉72次，力度以輕觸皮膚即可，每天可多次按揉，堅持10天，便秘癥狀會得到一定的改善。

6

如何預防便秘？

注意飲食調護，避免過食辛辣厚味或飲酒無度，亦不可過食寒涼生冷。

避免久坐少動，養成定時排便習慣，避免過度精神刺激，保持心情舒暢，加強身體鍛煉。

長時間便秘引起工作生活不便還請儘早就醫。

#治療便秘，還有哪些大招#

~移步留言區分享吧~

搜索答摩，領取按摩調理便秘大招

健康的生活方式，如此簡單

懶人學中醫｜有病不求人｜2分鐘小視頻｜即看即用

圖片來自網路

編輯：小敏喵嗚

點贊分享，讓世界更美好

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！