抑鬱症女子產生幻覺竟用刀傷自己！王文寶告訴你如何緩解抑鬱症？

現在社會發展的速度加快，人們之間的競爭壓力也在增大，同時人們的生活壓力和工作壓力也在不斷的增多，導致精神疾病的發病率越來越高，其中抑鬱症是最常見的一種，也是人們生活中容易誘發的一種，目前全球有3億多人正遭受抑鬱症困擾，我國抑鬱症的發病率為3%至5%，目前抑鬱症患病人口超過9000萬。雖然近年來，城市人口對抑鬱症越來越重視，開始主動求治，但多數人都以為這不是病，只不過是患者「想不開、性格存在問題」。

近日，因為得了嚴重的抑鬱症，一名中年女子產生幻覺，懷疑有人要加害自己，趁家人不注意，從廚房拿起菜刀傷了自己。竟幸虧家人發現及時，才得以脫險。

當家人發現該女子時，他的頸部和手腕都被嚴重砍傷。女子身上的衣服已經被鮮血浸透，頸部還在不斷往外滲血。因為傷情嚴重，就近的醫院只做了傷口包紮，便趕緊把女子轉院了。

王文寶表示，刎頸外傷常伴有頸部血管、神經、舌體損傷，還會累及咽喉、氣管和食管，極易造成窒息和大出血，很多傷者都是因失血過多而休剋死亡。

在王文寶與患者的交流中得知，女子的抑鬱症已經非常嚴重，常常會產生幻覺，事發當天，女子懷疑有人要加害自己，趁家人不注意，從廚房拿起菜刀傷了自己。可見，抑鬱症並不是「想不開的問題」 ，更不是「性格存在的問題」。

瀋陽國防醫院王文寶主任提醒，對抑鬱症要正確認識，及時治療，只要科學應對，積極治療，大部分患者能夠恢復健康。給大家介紹幾種方法，可以幫助抑鬱症患者在生活中緩解癥狀。

1.找些事情做，轉移注意力，例如散步、下棋、騎腳踏車、閱讀等

2.從記憶中尋找快樂

3.找朋友頃訴，加以發泄

4.大哭一場，盡情的流淚

5.冷靜的分析情況

6.凡事只求儘力，結果的呈現並非自己可以決定

7.運動有助於克服憂鬱症，如果平日就有運動的習慣，不妨試著耗盡全身力氣

8.盡量外出,不要待在家裡,以免使情緒更低落,外出也能增加認識世界的機會

9.參加活動,令生活充實,減少今自己胡思亂想的時間

以上這些可以在抑鬱發作的時候緩解痛苦，但並不是治療抑鬱症的方法。王文寶主任提醒，抑鬱症越早治療效果越好，越容易治癒，因此，在發現有抑鬱症的傾向時候，要儘早到醫院治療，不不要自行服藥或停葯，因為很容易導致病情反覆，給患者帶來抑鬱症的二次傷害。