三伏天又來了，產科醫生告訴你怎麼坐月子！

一年一度的三伏天又來了，這可愁壞了在夏天生寶寶的新媽咪。別人開始肆無忌憚的吹空調，吃冷飲，去游泳的時候，她們卻只能在家裡經歷為期一個月的煎熬，不能洗頭洗澡、不能吹空調要防風，蓬頭垢面的湊合過完一個月。別害怕，以上都是關於坐月子的老黃曆——該翻篇了。

作為新時代的女性，恭喜你，夏天終於可以不用再受坐月子之苦，這樣坐月子真是又輕鬆又舒適啊，來吧，快活吧新媽咪們。

一、不是捂的越嚴越好的

我們都知道，生產時產婦骨縫會打開，加上產後的抵抗力減弱，會容易受到寒風侵襲，所以讓要適當的裹住身體。但凡事都有度，產婦體感舒適即可，感覺不到風，也不會出汗最為合適，建議穿長衣長褲，千萬不要捂的太嚴，如果熱量無法排出，很容易讓產婦中暑。

二、保持室內通風換氣

就如小編的朋友一樣，想到在三十幾度的高溫里，不能開窗不能開空調，簡直是要瘋掉。其實月子里怕的是有風直吹，如果把空調先打開把室溫降在26度左右時，再讓產婦和新生兒進入是沒問題的。室內在適當的時候還是需要通風換氣的，以免室內空氣污濁一樣不利於健康。

三、積極預防中暑

三伏天坐月子，溫度是最大的考驗。夏季高溫，新媽媽們雖然無需頭裹毛巾，重重包裝，但也需穿寬鬆涼爽的長衣長褲，穿襪子，防寒氣。這本身已經比正常人穿的稍微多了點，此時，應注意家中通風，避免新媽媽處於高溫、悶熱的環境中，預防中暑。

四、不能睡涼席

坐月子期間不建議產婦睡涼席。月子期間產婦體質虛弱，容易受涼，而且有些涼席的質量比較差，裡面可能會有一些微生物，也可能有些味道，因此不推薦產婦用涼席。

五、注意個人衛生

老人都說在坐月子期間不可以刷牙，要不日後牙會痛，也不能洗頭髮，會落下頭痛的病根。其實如果是順產的話，在產後三天就可以用溫水擦身或者洗澡，剖宮產是需要等刀口完全癒合才可以。刷牙要注意選擇軟毛的牙刷，洗頭髮要及時吹乾，只是這些都要用溫水才行。

六、不能使用花露水

夏天天氣炎熱，痱子、蚊蟲叮咬都是令新媽媽們頭疼的事情，那麼，月子期間可不可以用花露水呢？，花露水的主要原料有酒精、香精、蒸餾水，並輔以少量螯合劑檸檬酸鈉、抗氧劑二叔丁基對甲酚等，含油化學物質較多，刺激性較大，不建議使用。

七、不是雞蛋吃越多越好的，可以吃水果

一想到月子餐，估計第一樣肯定是小米粥加雞蛋，老人們常說，雞蛋是好東西一定要多吃。可是雞蛋中的蛋白質含量極高，如果吃的太多會加重產婦肝臟和腎臟的負擔。科學的月子餐應該是搭配合理，營養均衡，魚、肉、蛋、水果、蔬菜都要有所攝取。只是吃水果的時候需要注意，寒涼水果不要吃。

八、適當活動

月子期間要適量的活動專家建議，如果是選擇順產的產婦，那麼在生孩子的第二天就可以下床走動了，也可以進行一些簡單的活動。這樣不僅不會對身體造成危害，反而能夠促進身體恢復的速度。雖然這個時候能夠進行散步這些簡單的運動，但是千萬不能夠繼續繁重的運動，例如提重東西或者是進行家務活，這都是禁止的，因為很容易導致身體出現子宮脫垂的情況。

九、天熱也要用束復的

懷孕後肚子被撐大，剛生完你就想肚子恢復？那不可能！

產後腹部的恢復需要一段比較長的時間，就比如氣球，把它吹大後，即使放了氣，也無法恢復原樣。懷孕讓你的肚皮撐大，腹部皮膚變得鬆弛，而脂肪也會有一定程度的沉積，要想恢復到孕前的平坦，完全依靠於身體的自我恢復是不行的，畢竟，整個孕期確實讓你增加了不少肥肉，尤其是對於孕前腰部就有點兒小贅肉的妹子們來說，就需要藉助腹衣的外力的塑輔。所以不管從體質恢復還是體型恢復任何一方面收腹品都是非常有必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病，建議媽媽們使用專業的產後腹衣，採用記憶纖維棉透氣，不嘞人，喂也很方便！！！！！不管是順產還是刨宮產，寶媽一定要注意及時束縛，一般孕期上產婦課的話，老師都會告訴大家，順產7天，剖宮產15天就可以了。我是順產，第七天就開始穿了這個，不嘞很舒服，中間沒有間斷，出月子突出的松垮小肚子就平了。值得寶媽們嘗試。

十、保持愉快的心情

首先　不要再糾結熱不熱了，熱是肯定的，想辦法多擦擦澡，洗頭洗臉的盡量控制在兩周以後吧，其次　熱的時候人容易煩躁，要盡量控制，不高興的時候首先影響的是自己的身體，到時候身體要恢復，寶寶需要母乳，千萬不要因小失大；再次　別覺得別人照顧你、為你做什麼都是應該的，要有一顆感恩的心，懷孕懷到了這個時候，也不是人家的問題，大夏天的大家都熱，盡量多換換衣物，必要時塗點痱子粉好了；最後　加油、堅持、和照顧月子的人（不論是誰）搞好關係，心情愉快，月子里的眼淚可是比黃金都貴的，困苦時多看看寶寶吧`

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