用頭寫糞字？9個妙招拯救「坐」班族的頸椎！
隨著九零後開始步！入！中！年！健康狀況也漸漸開始亮起了紅燈，最常見的毛病就是由於久坐室內，長時間使用電腦、手機，肩頸不適成為日常職業病，今天小嘉就來教你降服這些毛病的小妙招！
用頭寫糞
拯救頸椎的花式方法
前兩天小嘉在微博上看到段子手瘋轉，用頭寫糞字，對頸椎有好處，長年頸椎僵硬的小嘉趕緊跟著寫了下，雖然字是污了點，但沒想到一邊寫，一邊頸椎真的有變舒服！
不過也有很多人反饋寫得頭暈，小嘉發現訣竅是寫得慢一點就好多啦。
寫糞字可以舒緩頸椎，多半是因為這個字的筆畫朝向各個方位的都有，頸椎的每個角度都能照顧到。盯屏時間長了，用頭寫寫字確實簡單有效。
久坐的危害竟這麼多？
這些辦公室病你要小心！
你有沒有忽然感到胸悶頭暈的時刻？反正小嘉是有，甚至當時還感覺自己患上惡疾（被害妄想症晚期），其實這很多狀況都是久坐或睡姿不對，然後頸椎出問題鬧的鬼！
長期伏案，再加上保持同樣敲鍵盤摁滑鼠的動作，肩部很容易左右高低不齊，進而肩部肌肉僵硬緊繃，運動範圍受限。
長期久坐人群的心血管患病幾率是站立或行走等勞動職業的兩倍，久坐已經是最大的健康隱形殺手了！
拯救久坐一族
10個妙招讓你在辦公室也不懈怠
坐久了腰不舒服，那就試試站著辦公，找個高點的辦公檯，一邊碼字一邊運動雙腿，還能防止打瞌睡。
找個穩固的椅子，工作一小時左右活動一會兒，這個動作可以鍛煉你久坐發胖的大腿。
如果你坐的是轉椅，這組簡單易行的動作很適合你哦。
如果你坐的是四角椅，可以有意識的往椅子邊坐點兒，擺動雙腳，放鬆腿部肌肉。
等電梯時也不要鬆懈，做這個動作來活動關節。
這個依靠椅子就能完成的運動也很靠譜，扭動上半身，盡量用手肘去觸碰膝蓋，對頸椎和腰部肌肉都有好處。
在茶水間別光顧著聊閑話！從頸椎到腳踝，做個全身伸展。
還有這個半蹲站立重複進行的動作，站立時雙腳要比臀部略寬，下蹲時大腿盡量與地面平行更標準哦。
雙臂全天維持一樣的動作，一天下來，肩膀可以說是非常緊張僵硬了，做畫圓運動，肩膀立馬舒緩許多。
三屏時代可別給自己染一身職業病！
收藏好這幾個小動作
拯救久坐的你！~
※非常實用的頸椎保健操！多年經驗總結，速收好！早用早好！
※頸椎病能不能根治？如何才能科學、有效的治好頸椎病？這裡告訴你
※10年頸椎病，意外得到一妙招，當天顯效，7天治好，分享給有需要的人！
※坐如鐘不如抖如風，頸椎保健操現在開始！
※肩頸疲勞酸痛睡不好？1個工作輕鬆緩解頸椎痛
TAG:頸椎 |
※用頭寫個「米」字，「拯救」你僵硬的頸肩！
※頸椎不好？用頭在天空寫個「糞」字！真不開玩笑！
※醫生說，頸椎難受時用頭在天空寫個「糞」字！寫完居然
※頭髮能用來做什麼？曼德勒一個村莊的女子用頭髮「建橋」
※醫生說，頸椎難受時用頭在天空寫個「糞」字！我竟照著做了…
※學生黨「臉大」臉型不好看？請用頭髮遮住！班花見了「超酸」！
※非洲姑娘把頭髮變成畫架！用頭髮做各種奇葩造型，你羨慕嗎？
※用頭盔蓋住手榴彈，會是什麼樣子的？
※醫生說，頸椎難受時用頭在天空寫個＂糞＂字！我竟然照著做了……
※流浪貓用頭蹭著玻璃內的手指，貓：摸摸我吧！
※醫生說，頸椎難受時用頭在天空寫個「糞」字！我竟然照著做了
※真實老照片：苦工用頭扛木頭，第二張清代誥命夫人長這樣？
※烏龜用頭頂到地面，打個翻身仗，網友一瞧龜嘴急了眼！
※「渣男愛用頭像」有科學依據？那用這個做頭像是不是能瘦10斤？
※宋佳的鞋子用頭髮做的？「三千煩惱絲」看得頭暈，意外顯瘦10斤
※火影史上最大謎題！卡卡西為什麼要用頭帶遮住自己的寫輪眼？
※非洲女孩靠「梳頭」成為網紅，用頭髮做眼鏡，腦洞太大了！
※肥貓饞嘴了，用頭狂蹭鏟屎官胳肢窩討吃的，難怪會長這麼胖！
※女生千萬別用頭髮擋臉了！尤其是這三種，越擋臉越大！
※寶寶用頭輕輕拱橘貓，它卻頭一歪就摔倒了，網友：碰瓷老手啊