孕婦補鈣，你一定要知道的小秘密
孕婦補鈣，你一定要知道的小秘密
正在懷孕期間的媽媽們，對自己的身體格外的小心，既要照顧好肚子里的寶寶，自己的身體也不能垮了。孕婦的辛苦可想而知。各種營養不可少
孕婦缺鈣有很多明顯的癥狀表現。牙齒鬆動；四肢無力、經常抽筋、麻木；腰酸背疼、關節疼、風濕疼；頭暈，並罹患貧血、產前高血壓綜合症、水腫等，都是缺鈣的表現。通常，在孕早期，開始出現四肢無力、抽筋等情況的時候，孕婦就應該及時補鈣了。
正常人的血鈣維持在2.8-2.3毫摩爾／升（9-11毫克／分升），如果低於這個範圍，則認定為缺鈣。
對於孕婦來說，最好的補鈣方式是食補。牛奶、海帶，蝦，黃豆，豆腐，新鮮蔬菜等等含有豐富的鈣質，是適宜於孕婦的補鈣食品。
多做運動。不要以為，孕婦就是天天躺著不動。運動可以使肌肉互相牽拉，強烈刺激骨骼，加強血液循環和新陳代謝，減少鈣質丟失，有利於人體對飲食中鈣的吸收
多曬太陽。紫外線能夠促進體內維生素D的合成，利於鈣的吸收
那麼，親愛的朋友們，看完今天精彩的圖文解說，你有什麼想說的？歡迎在文章底部評論區發表你的觀點，感謝你的支持與分享
※孩子不愛吃飯就做這個吧，鮮美軟嫩補鈣補腦，只需蒸一蒸，零失敗
※十種有助補鈣的食物推薦
※寶寶補鈣的最佳時間！父母要掌握好
※5分鐘就搞定的快手早餐，不僅好吃還能補鈣和促進骨骼發育
※這8種素食是補鈣能手
TAG:補鈣 |
※你一定不知道的動物小秘密
※關於蔬果減肥你一定要知道的秘密！
※關於婚姻，你要知道這個秘密
※你需要知道的俯卧撐小秘密
※關於唐氏篩查的這些秘密，醫生不說你一定要知道
※戒殺放生的秘密，你一定要知道！
※輪胎一定要換原廠的？這些秘密你得知道！
※那些你不知道的小秘密！
※春節逛花市，這些秘密你一定要知道！
※這些飯局背後的秘密你一定不知道
※長期喝咖啡會導致胰腺癌嗎，醫生說這三個秘密一定要知道！
※孩子一點兒都不像爸爸怎麼辦？性別、長相、智商這些基因的秘密你一定要知道！
※我有一個不能被媳婦知道的秘密
※這些女生身體的秘密，你知道嗎？
※我們不知道的孩子的秘密
※關於汞的秘密，總有一款你不曾知道
※關於人體的秘密，以下這些冷知識你知道幾條？
※鏟屎官都不一定知道的秘密
※川菜背後那些不為人知的小秘密，你知道嗎？
※這個春節，有一種做法也會令孩子崩潰的，父母必須知道的秘密·睡吧小寶貝