7種類型大便你拉過幾種，看出身體健康情況

便便矩陣圖

上面是最優質的便便，越往下越劣質。越往右越軟，越往左越硬。這就是基本的便便矩陣圖。

香蕉型便

癥狀：

一條便，最佳狀態。說明精神狀態及飲食狀態都很好。

處理方法：

1.保持 。

2.保持 。

3.保持。

細長型便

癥狀：

又稱「老年型細便」，軟弱無力。也多見於因減肥而節食或腹肌無力的女性，顏色多為紅褐色、黑色。

處理方法：

1.鍛煉腹肌，增強排便力。

2.吃一些有利於排便的食物，如裙帶菜、菇類。

3.補充益生菌，改善腸內環境。

黏稠型便

癥狀：

黑色或褐色，形同初期痢疾，水分較多、較臭，長時間持續會導致脫水，需要注意。有可能是由腸易激綜合徵引起的。

處理方法：

1.說明大腸無法完全吸收水分，多吃膳食纖維。

2.注意不要過度疲勞，充分休息。

3.有可能是食物中毒或寄生蟲感染所致，儘早就醫。

水液型便

癥狀：

液狀便，水分無法在腸內吸收，俗稱痢疾。如果顏色不是褐色，最好立即去醫院。

處理方法：

1.暖化身體，別讓身體受涼。

2.吃容易消化的食物，多吃蔬菜。

3.必要時請就醫。

軟硬摻雜型便

癥狀：

有時候像岩石一樣應，有時候像拉痢疾一樣軟，交替出現。多是由於精神壓力所導致的腸易激綜合征，也有可能是生活不規律引起的。

處理方法：

1.注意休息，緩解精神壓力最重要。

2.規律飲食，注意營養膳食均衡。

硬邦邦型便

癥狀：

小顆偏硬，俗稱「兔便」。因在腸內滯留時間過長，會排出像小石頭一樣的糞便。

處理方法：

1.即使排不出，也要在坐便器上多坐一會兒。

2.多攝入膳食纖維。

3.多攝入水分。

完美型便便

癥狀：

從頭到尾一氣呵成，說明精神狀態及飲食生活都處於極佳狀態。

處理方法：

一！定！要！保！持！住！

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