產科專家：夏天這樣坐月子可以脫胎換骨，終於知道明星如何坐月子了

夏天到了，很多剛卸貨的寶媽，開始閉關坐月子了！但是，夏天坐月子無疑是人間地獄，天氣炎熱、潮濕、悶熱等等，那麼，如何在夏天坐月子呢？如何把坐月子當做一件快樂的事來做呢？下面虎媽就為大家分享一些女明星曾經坐月子的經驗，月子坐好了真的可以讓女人脫胎換骨。其實，像孫儷、姚晨、章子怡、Angelababy都是按照這樣坐月子的，不僅身體可以快速恢復，而且身材不會走樣！別再愚昧無知的坐月子了！

1、夏天清晨打開窗戶讓空氣流通。

• 夏天比較炎熱，尤其是中午和下午，但早上7點到9點之間的室外溫度較低，空氣比較清新，可以打開卧室窗戶讓空氣流通，注意不要讓空氣直接吹向寶媽，也可以打開客廳和其它房間的窗戶，讓空氣流通。

2、夏天打開風扇或空調涼爽一下。

坐月子可以吹風扇，但不要直吹

說道這點，可能很多公婆或深受傳統影響的寶媽就有意見了，認為坐月子期間不能見風，其實是錯誤的。

• 夏季炎熱，室外溫度都能超過35度以上，在高溫環境下，產婦是會窒息或中暑，一旦發生這種情況，那就後患無窮了。

• 夏天應該在室內讓溫度保持在26度左右，可以打開空調讓室內溫度降低，但是不要直吹坐月子的寶媽，也不要一直開空調，如果開風扇，風扇不要直吹，可以吹向牆壁，讓反射的風加速室內空氣的流通。

3、坐月子要正常刷牙、洗頭、洗澡。

坐月子期間可以用溫開水刷牙洗臉

• 順產的寶媽可以正常洗刷和洗澡，但是要用溫水，禁止盆浴防止感染。

• 剖腹產的寶媽則需要在頭七天不要洗頭，七天以後傷口癒合的較好，方可用溫水洗頭，傷口在沒有癒合好的時候，可以用毛巾蘸溫開水擦下身體，帶傷口癒合以後，方可用淋浴洗溫水澡，不要用盆浴防止傷口感染，在這之前是可以正常用溫水刷牙和洗臉的。不要被傳統觀念影響。

• 洗頭後，要用吸水的干毛巾擦拭頭髮，然後用吹風機熱風儘快吹乾頭髮。

4、坐月子穿衣很重要，拒絕緊繃束縛，不要用被子捂！

月子期間，不要用被子捂住自己

• 夏季坐月子不要用厚厚的被子捂住自己，那樣只會讓你更辛苦，還會中暑，對自身傷害很大。前幾天，山東一位寶媽就因為婆婆給自己捂了一個星期的被子，結果導致中暑昏迷，至今還未脫離生命危險。
  

• 寶媽坐月子的時候，要穿純棉、寬鬆、方便活動的衣服，如果在空調房，要穿溫暖適宜的長袖和襪子。不要穿過厚，舒適即可。

• 夏天坐月子期間出門，上身可以穿短袖，如果車內有空調，要穿一個長袖外套，方便更換。

• 夏天坐月子出汗較多，如果衣物已經濕透了，不要怕麻煩，要多準備貼身的衣物，感覺不舒服就要換下來，避免受涼。

5、飲食方面要清淡，多吃蔬菜，少吃油膩油炸食物，多喝溫開水。

多喝溫開水

• 夏季飲食要清淡，多吃蔬菜、當季水果，少吃油膩食物，避免消化不良。

• 坐月子期間，不要吃生冷食物，冰箱內的食物應放置一段時間，才可以食用。

• 不要喝生冷水，多喝溫開水。夏季排汗較多，應多喝溫開水補充身體水分，防止脫水。

• 如果擔心水果不安全，可以削皮榨汁，然後放入熱水裡5-10分鐘後方可飲用。

6、坐月子不要久站和彎腰，要保證充足的睡眠

坐月子不要彎腰、久站

• 坐月子期間，不要長期站著，應多卧床休息，更不要經常彎腰，如果需要做這方面的工作，就交給老公或婆婆來做吧。如果有特殊情況，可以找月嫂來照顧自己。

• 坐月子期間，要保證充足的睡眠，讓身體可以得到休息，但是也要每天下床活動，使傷口能加速癒合。

夏天天氣炎熱，在這個季節坐月子，寶媽實屬辛苦！好在我們生活在現代，吹風機、空調、電視等各種工具可以幫助我們輕鬆愉快的度過月子。最後，祝各位寶媽順利出關！像明星一樣綻放光彩！

月子坐的好，猶如脫胎換骨

這裡，虎媽要說下：月子期間是老公發揮作用的時候，所以各位老公不要懈怠，老婆生孩子很不容易，猶如重生。所以在月子期間，各位老公要好好照顧、細心呵護！

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