備孕工作你做好了嗎？突然感冒怎麼辦？

父母的健康是寶寶健康的基礎，在懷孕前3個月，雙方應加強營養，改掉不良習慣，創造最佳營養狀態，因此，做好孕前階段的準備工作，對於生育一個健康的寶寶是很關鍵的，那麼，孕前需要做哪些準備呢？

孕前需要做的準備工作有：

（1）加強營養：雙方應加強優質蛋白（魚、牛、羊肉等）、微量元素（貝殼類、堅果類等）、維生素的攝入。在懷孕前6個月應保持與身高相稱的體重，不要節食、偏食、挑食。

（2）少吃、不吃刺激性食物，如油炸食品、過分辛辣的食品等。

（3）建立良好的飲食起居習慣，避免過度勞累或熬夜。

（4）避免接觸各種污染，如油漆、輻射和噪音等，水果去皮後食用，避免使用鉛及彩色搪瓷製品。

（5）選用新鮮天然的食品，盡量保持營養均衡。

（6）避免服用含食物添加劑、色素、防腐劑的食品。

（7）飲用白開水，避免飲用咖啡及飲料，雙方要停止吸煙和飲酒。

備孕期間感冒怎麼辦？

一般情況，備孕期感冒是不建議服用藥物來進行治療的，因為藥物治療還是會有一定的副作用，尤其是西藥對身體影響大。如果一定要治療感冒，而不想受到嚴重的傷害，以下有兩種偏方，可以使用，如下所示：

一、專治咳嗽

材料：白菜心500克、白蘿蔔120克、紅糖適量

步驟：

1、白菜心要洗乾淨後切成碎末，白蘿蔔1洗乾淨後切成薄片。

2、切好青菜後，放到鍋里，加800毫升的水，進行煮沸。

3、煮至400毫升後，加紅糖適量。每次200毫升，一天2次。

二、清熱解毒

材料：綠豆適量、生薑、紅糖適量

步驟：

1、綠豆用水浸泡10分鐘，然後把生綠豆搗碎放入碗中待用。

2、在鍋里，放入薑片和紅糖熬水一碗，開幾分鐘後倒入碎了的綠豆碗里。

在備孕期間，為了保護好自己的身體，以達到最佳的受孕狀態，女性朋友還需要注意以下幾點事項：

1、做一張排卵周期表

排卵試紙和溫度計可以幫助你得知什麼時段是你的最佳受孕期，也可以知道你是否有排卵不規律的問題。如果存在排卵不規律問題，應及時進行調整，以便合理安排受孕時間。

2、關注飲食健康

選擇新鮮水果和蔬菜。遠離吃垃圾食品，你和丈夫還應該為了未來的寶寶而一起戒煙戒酒，因為這些都可能導致你們的卵子和精子異常，降低生育能力。

另外，口服一些維生素和葉酸。飲用水盡量選擇瓶裝礦泉水或者純凈水，自來水中可能有過量重金屬，影響生育力。對於魚類，應當謹慎選擇，一些魚類如金槍魚、鯊魚和鱒魚等當中可能含有大量的汞。

3、管理體重和血壓

35歲以後許多女性都會開始發胖，但是肥胖會降低你的生育能力，還可能讓你在懷孕過後患上糖尿病，而孕期糖尿病可能造成胎兒過大和新生兒呼吸問題。另外高血壓會造成胎兒發育緩慢，以及給孕婦帶來生命危險，所以孕前和孕中都要注意控制血壓。

4、充分休息和睡眠

也許你正處在工作忙碌的事業上升期，但是請每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統將會受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，還會產生髮炎等癥狀，這些都不利於你懷孕。

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