要麼瘦要麼死！「神級」減肥食物讓你瘦下來so easy

你覺得自己胖嗎？別人覺得你胖嗎？如果答案是肯定的，你還猶豫個什麼勁？夏天了，再不減掉你那一身肥肉，你好意思出門嗎？

如果你那顆減肥的心還不夠堅定，讀讀下面這些灼心的話，相信你會明白：減肥多麼勢在必行！

?夏天到了！你那大象腿就別自討沒趣的穿裙子了！你就不怕有人在背後悄悄驚嘆你的勇氣么！

?知道嗎？你現在看起來像一個沒褶的叉燒包！

?照相不敢咧嘴笑是吧！褲子不敢穿淺色的是吧！這就是胖子最大的悲哀！

?硬生生地把上千的衣服穿成地攤，這就是胖子的宿命！

?你看看你大腿上的肥肉！小腿上的肌肉！你是青蛙還是癩蛤蟆啊！！！你看看你那肥死人的胳膊！你怎麼不去當相撲啊你！

?你連自己身上的肥肉都搞不定，還想搞定別人的心！？

?胖子是沒有前途的，你心靈再美也就是個好心腸的胖子！

嗚嗚嗚~作為一名胖子，看的我都想去撞豆腐了。

千萬不要「阿Q精神」的跟我說：「我胖，我自豪，我胖，我樂意！」你那是自欺欺人知道不？到頭來你還是一個地地道道的胖子。

我一直有一個願望，那就是等瘦下來時，去拍一套美美的寫真。後來，閨蜜跟我說，等你瘦下來了，哪裡還用去拍寫真，身材好了隨便一拍都是寫真。

聽的我心花一路怒放，心裡美得冒泡~

所以，今年夏天，和我一起來一場說減就減的肥吧！

減肥有六字箴言：管住嘴，邁開腿。對於一個標準的吃貨來說，減肥的最大剋星是「根本停不下來的食慾」。所以，選擇一些既美味、又健康、還能減肥的食物來吃，是一件兩全其美的事。

你是不是覺得這樣的食物不存在？且聽我慢慢道來，今天我給大家推薦的這些食物，就完全符合這些標準，堪稱「神級」減肥食物，可以放心吃，還不發胖。

紫薯

相對於紅薯和白薯，紫薯中含有更多的硒元素和花青素，以及豐富的礦物質硒和礦物質鐵，常吃有很好的補血作用，還能提高人體免疫力。

除此之外，紫薯中含有大量的膳食纖維，只吃一小塊，就能產生很強的飽腹感，並且熱量非常低，很適合在減肥期間，作為主食食用。

蘋果

蘋果中含有大量的果膠，它可以非常自然地減緩消化的過程，並且創造一種飽腹感。風靡全世界的「蘋果減肥法」大家都不陌生，有興趣的朋友可以嘗試一下。

蘆筍

蘆筍中含有大量蛋白質、維生素以及多種氨基酸，並且含量均高於一般水果和蔬菜。常吃蘆筍，可以增加腸道內有益菌的數量，促進消化，還能起到清除宿便、排毒的作用，體重不知不覺就減輕啦。

冰沙

夏天怎麼少的了冰爽美味的冰沙？你大可不必為了減肥而遠離它，前提是你自己製作富含纖維的冰沙，因為甜品店裡的冰沙往往加入了太多的糖分以及含有大量卡路里的果汁或果漿，吃了會讓你攝入過量的熱量。

在攪拌機里加入冰塊、脫脂牛奶和你喜歡的水果，建議大家選擇香蕉、草莓，它們都是低能量的水果，吃了也不會增重。然後開動攪拌機，美味的冰沙就做好了，你可以在餐間飢餓的時候來一杯，既能滿足食慾，還能得到心靈上的滿足，關鍵還能減肥，簡直不要太爽！

燕麥

你早餐吃什麼？油條、包子、胡辣湯、熱乾麵、煎餅？拜託！為了減肥大計，還是告別油膩膩的中式早餐吧。

不如沖一杯燕麥片當做早餐，早餐吃燕麥片是一種非常健康的飲食方式，它富含高纖維，食用後有很強的飽腹感，並且能為身體提供充足的蛋白質，簡直是減肥必備的食物。

希臘式酸奶

希臘式酸奶（Greek Yogurt），是羊奶做的，它屬於過濾的酸奶，是一種先發酵，再將乳清分離的酸奶，比一般酸奶含有多兩倍的蛋白質和更少的糖分，可謂是絕佳的減肥食物。

研究發現，飲食中含有更多蛋白質的人更容易減肥成功，因為蛋白質可以增加飽腹感，而且保持血糖水平更長時間。此外，酸奶可以幫助增加腸道內有益菌的數量，促進消化。所以，每天吃一杯酸奶，是很好的減肥方式。

今年夏天，要麼瘦要麼死！如果你想甩掉身上的肥肉，瘦成一道閃電，那就多吃以上這些食物吧，你會發現瘦身so easy!如果再「邁開腿」，選擇一項運動堅持做下去，瘦身效果會更明顯哦。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！