長沙「高溫烘烤」模式持續，專家推薦6招防中暑！

入伏以來，全國各地紛紛開啟了「高溫烘烤」模式。湖南中醫藥大學第一附屬醫院急診科，在周末兩天時間就收治了9位中暑患者。

52歲的老黃是一名建築工人，周六上午11點多，老黃在忙著打泥漿的時候突然感覺非常不舒服，喘不過氣來，工友趕緊將老黃送到了湖南中醫附一。

（網路圖片）

急診科醫生接診的時候，老黃臉色發白，大汗淋漓，渾身提不起勁。醫生趕緊給老黃快速輸液，吸氧，補充鹽分，抽血檢查電解質，經過一系列檢查治療後，老黃逐漸恢復。

「老黃是典型的中暑癥狀，近期持續高溫，各類中暑患者都有所增加，」湖南中醫附一急診科文愛珍主任介紹說，「除了高溫、烈日暴晒等原因外，工作時間過長、強度過大、睡眠不足、過度疲勞，也是中暑的常見誘因。」

文愛珍主任表示：高溫酷熱的天氣，常使人們食無味，睡不安，出現頭暈頭痛、心慌、口渴、噁心、皮膚髮燙、抽筋、乏力等癥狀， 嚴重的出現虛脫或短暫暈厥，甚至可能死亡，這就是通常所說的「中暑」。

（網路圖片）

如何預防中暑？專家推薦以下6招

第一招：在高溫季節，大家要儘可能地減少不必要的外出活動。最好不要在上午10點至下午16點在烈日下行走，因為這個時間段陽光最為強烈，發生中暑的概率是平時的10倍！尤其是老年人、孕婦或者有慢性疾病的人。

如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，塗抹防晒霜，準備充足的水和飲料等。

第二招：身邊備一些防暑降溫藥品，如十滴水、清涼油、龍虎人丹、風油精等，以防應急之用。

第三招：外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類等織物，利於透氣及散熱；避免穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。

第四招：及時補充水分，不要等口渴了才想起喝水。出汗較多時可適當補充淡鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲憊，茶水裡含鉀，是比較好的消暑飲品。

第五招： 保持充足睡眠，夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。最佳就寢時間是22點至23點，最佳起床時間是早晨5點30分至6點30分。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。

第六招：多食西瓜、黃瓜、西紅柿等含水量較高的蔬菜；另外，乳製品既能補水，又能滿足身體的的營養之需。

文愛珍主任提醒：如果有中暑癥狀出現的患者，應迅速轉移到陰涼通風處休息，飲用涼鹽水等飲料以補充鹽和水分的喪失。

（網路圖片）

另外，他還推薦了幾種中醫的治療方法：

1、擦藥療法：

用風油精把手塗濕或取食鹽一把，揉擦兩手腕、雙足心、兩脅、前後心等八處，擦出許多紅點，患者即覺輕鬆而愈，適用於先兆中暑或輕度中暑。

2、穴位按摩療法：

輕症中暑，可取大椎、曲池、合谷、足三里、內關五穴，以單手拇指或雙手拇指順該穴經絡走向，由輕至重在該穴位上掐壓和點按穴位，反覆進行3--5分鐘，以局部產生酸、麻、痛、脹感為度。

3、重症中暑，除上述穴位按摩外，另增加人中、十宣、委中、陽陵泉、少沖五穴，以點掐、按壓為主，每穴點掐、按壓3--5分鐘。經上述治療後，給予清涼含鹽飲料，有增強療效的作用。

4、刺血療法：

取穴部位：大椎、曲池、十宣、曲澤、委中、金津、玉液。操作方法：常規消毒後，以三棱針點刺放血，或大椎加拔罐。對輕症中暑，刺血後擠出數滴血，片刻諸症即可消失。

重症中暑者每天可擠出紫黑血液0.5--1毫升，並給予清涼飲料，針後約10分鐘患者神志即可轉清，繼而熱退汗出，諸症消失。 該方法需要醫生操作。

文愛珍主任最後強調，如果癥狀嚴重，患者出現呼吸困難，嘴唇嚴重發白、發自，全身虛脫應及時送醫，以免延誤病情。

湖南醫聊特約作者：湖南中醫附一 劉劍

湖南醫聊原創，轉載請註明來源。獲取更多健康知識，請關注微信公眾號：hnyiliao。

湖南醫聊每日提供專業、靠譜、實用、及時的權威健康科普資訊，讓我們一起收穫健康，收穫幸福。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！