对亚健康“say no”就是这么简单

我家宝宝今年三岁半了，曾经我怕照顾宝宝和自己的工作兼顾不好，有想过放弃自己的工作做一个全职妈妈。毕竟每个妈妈都希望倾尽自己所有的爱去呵护宝宝健康成长，即使自己再苦再累，都会觉得这一切很值得，因为陪伴孩子成长的每一刻都很幸福。然而，出于生活的压力，想给宝宝一个更好的环境还有自己对工作的热爱，我决定重新投入到职场中。有时候赶一个方案我会熬到很晚，工作的投入会让我忘记吃饭、忘记休息，慢慢的我发现我的身体大不如以前，对着电脑时间久了，我的视力很容易变得模糊，而且很容易疲劳，很难集中精力去工作，工作效率的低下让我变得分外焦虑，越想早点完成方案回家陪孩子，结果却往往背道而驰，拖着疲惫的身子回家，看到宝宝已经在爸爸的身旁安然入睡了。

慢慢的我懂得了一个道理，其实身体健康才是革命的最大本钱。我长期忽视了自己的身体健康，导致身体机能一直在下降，长期处于一种亚健康的状态，久而久之形成了一种病态生活。如果不去改变，就会一直恶性循环下去。于是我做了以下几个改变，坚持了几个月后，我惊喜地发现可以很好地改善我这种亚健康状态，工作之余还能把孩子带得很好，同时把家里打理得井井有条的，感觉每天都是能量满满的。

第一，定期给自己“充电”，补充维生素B、蛋白质和矿物质。长期的饮食和作息不规律不利于我们体内细胞进行新陈代谢，不能很好地吸收营养。在高强度的工作下，就会特别容易感到疲惫。

第二，定期清理身体的“毒素”，坚持健康的饮食方式。平时上班总是会叫快餐，长期下来，体内就会积累一定的毒素，这时候就该给自己的体内排排毒了，每天喝一杯果汁，促进体内新陈代谢的同时还能为我们补充多种维生素。

第三，定期放空自己，做自己喜欢的事情去放松一下。很喜欢那句“感觉累了，就放空自己”的歌词，这也很好地说明了生活不应该被工作填满，你可以拥有属于自己的一个空间来做自己喜欢的事情，去看一场自己喜欢的电影，或是听着自己喜欢的音乐静静地看书。这样子的生活是不是也很美好。

第四，定期锻炼身体，保持愉快的心情。繁忙的工作和照顾家庭的负担，让我们忘记了锻炼身体这件事，很多时候我们有空闲的时间，都会挤出来陪陪宝宝和家人。其实瑜伽这项运动真的很好，每天花上十几分钟，重复做几个简单的动作就可以很好地锻炼身体。

好的习惯需要一天一天来形成，愿你们像我一样，每天都坚持健康的生活方式，向亚健康说byebye!

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