寶寶便秘的時候，就做這個給他吃吧！

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寶媽群里聊天時，小蜜經常能看到這樣憂心忡忡的對話：

「寶寶兩天沒大便，是不是便秘啊？」

「寶寶便秘啦？趕緊用開塞露啊」

麻麻們愛寶心切，小蜜能理解，可其實關於便秘的問題 ，很多寶媽都有誤解哦，下面小蜜就來給大家科普一下寶寶便秘的相關知識吧。

什麼是便秘

寶寶兩天不拉便便了，寶媽就很擔心，覺得寶寶肯定是便秘了，可實際上，便秘並不是以排便間隔時間為標準，只有大便乾結、排便費勁才是便秘。純母乳餵養的寶寶很少出現便秘。

如果單獨排便時間間隔長（有些人稱為「攢肚」），或是有時候寶貝便便時很用力，可能都是正常的。有的寶寶甚至 3～4 天才排便一次，還有的每天排便 3～4 次。只要寶寶飲食正常，生長曲線正常，精神狀態良好，都沒有擔心的必要。

1歲以下寶寶排便異常的表現：

便秘的寶寶典型的表現是大便硬或呈小粒狀。

寶寶的排便次數比原來減少。如果正常時每天 3～4 次，現在 1～2 天排便一次就可能是排便減少。

寶寶排便時可能弓起背，夾緊臀部，並且哭鬧。

容易引起便秘的因素

寶貝便秘原因常常與寶寶飲食習慣及本身的腸胃蠕動有關，常見原因如下：(排除疾病造成原因)

1、母親奶量不足，哺喂完寶寶還是啼哭，體重不足且排尿和排便次數減少；

2、配方奶粉沖的太濃；

3、過度依賴配方奶粉，配方奶的鈣含量通常較高，不能被吸收的鈣與腸道內脂肪結合形成鈣皂引起便秘；

4、已吃輔食的寶寶，隨著輔食次數和份量增加，沒有適時地補充水分，光靠喝配方奶補充水分是不行的。

如何做才能應對寶寶便秘呢？

已經開始吃輔食的孩子，如果出現便秘，可能需要在孩子的日常飲食中添加一些高纖維食品，包括西梅、杏、李子、葡萄乾、高纖維的蔬菜（豌豆、大豆、西蘭花），以及全麥麥片和麵包等。同時，盡量少吃米飯、香蕉以及非高纖維的穀類食品或麵包。

做做嬰兒操。運動量不夠也會造成腸蠕動減慢，導致排便不暢。媽媽可以常幫寶寶做做嬰兒體操。對於大些的寶寶，可鼓勵其自己練習翻身、爬行，或給寶寶一個球，和他一起玩。

想要讓寶寶遠離便秘，飲食很重要哦~今天咱們的「營養師教你做輔食」欄目也給大家帶來一道防治便秘的輔食「青菜紅薯泥」，快快學起來吧~

菜名：青菜紅薯泥

月齡：7月+

食材：紅薯60克、青菜20克、高湯一大勺（魚湯或排骨湯均可）

（此食材量是製作量，建議根據寶寶需求調整食用量）

工具：奶鍋、研磨碗

注意事項：有對本食材過敏者，慎食

製作

過程

1

紅薯洗凈去皮切大片放入鍋中蒸熟；

2

將蒸熟的紅薯放入寶寶研磨碗中，用勺背壓爛成泥；

3

加入高湯調成稍稀一點的泥，青菜洗凈放入水中煮軟，撈出後切碎，放入紅薯泥中即可讓寶寶享用啦。

晴媽，國家一級公共營養師，國家高級食療調理師，營養配餐師，「食育」推動計劃志願者配餐小組成員，首都營養保健美食學會會員，北京電視台生活頻道營養美食嘉賓。

推薦

理由

油菜中含有豐富的鈣、鐵、維生素C、胡蘿蔔素等營養素，其中胡蘿蔔素是人體黏膜及上皮組織維持生長的重要營養源，對於抵禦皮膚過度角化大有裨益。

紅薯中含有的賴氨酸比大米、麵粉要高得多，還含有十分豐富的胡蘿蔔素，紅薯中所含的VC和VE在高溫條件下也不會被破壞。紅薯中所含纖維相當於米面的10倍，其質地細膩，不傷腸胃，能加快消化道蠕動，有助於排便，清理消化道。

所以說，此款輔食可顯著改善和預防寶寶便秘哦。

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