便秘多按這幾個穴道，幫你清除宿便，腸道更輕鬆！

便秘的危害

1、引起肛腸疾患。便秘時，排便困難，糞便乾燥，可直接引起或加強肛門直腸疾患。如直腸炎、肛裂、痔等。

2、胃腸神經功能的紊亂。便秘時，糞便瀦留，有害的物質吸收可能會引起胃腸神經功能的紊亂而致食欲不振，腹部脹滿，噯氣，口苦，肛門排氣多等表現。

3、形成糞便潰瘍。較硬的糞塊壓迫腸腔使腸腔狹窄及盆腔周圍結構，阻礙了結腸擴張，使直腸或結腸受壓從而形成了糞便潰瘍，嚴重者可引起腸穿孔。

4、患結腸癌。可能是因便秘而使腸內的致癌物長時間不能排除所致，據資料表明，嚴重便秘者約10％患結腸癌。

5、誘發心、腦血管疾病發作。臨床上關於因便秘而用力去增加腹壓，屏氣使勁排便而造成的心、腦血管的疾病發作有逐年增多的趨勢。如誘發心絞痛，心肌梗塞發作，腦出血，中風猝死等。

6、引起性生活障礙。這是由於每次長時間用力排便，使直腸疲勞，肛門收縮過緊及盆腔底部痙攣性收縮的緣故，以致不射精或性慾減退，性生活沒有高潮等。

7、易使婦女發生痛經，陰道痙攣，並生產尿瀦留，尿路感染等癥狀。

8、影響大腦功能。便秘時代謝產物久滯於消化道，細菌的作用產生大量有害物質，如甲烷、酚、氨等，這些物質部分擴散進入中樞神經系統，干擾大腦功能，突出表現是記憶力下降，注意力分散，思維遲鈍等。

便秘是一件糟糕的事情，出現便秘很多人想著快點緩解，這個時候，有人喜歡藉助食物，也有人喜歡通過運動，在這裡，小編向大家推薦按摩，在日常生活中，按摩這幾個部位，能幫助很好的清除腸道中的垃圾，對清除宿便非常好。

天樞穴

天樞穴是大腸中心所在，按摩天樞穴能夠幫助改善腸腑功能，健胃消食，理氣行滯，緩解便秘。 定位：位於腹部中間，肚臍中心旁邊3橫指的位置。 按摩方法：可以先以肚臍為中心，先用手掌順時針，緩慢柔和按摩腹部周圍約3分鐘之後再用拇指的指腹按揉天樞穴，力度可以從輕到重，持續按揉2分鐘。

迎香穴

鼻子兩側的迎香穴是手太陽、大腸經的終點。你在迎香穴這麼一灸，就會感到一股暖流逐漸向身下滲透，甚至都流到肚子里去了，多年的便秘也就得以快速緩解。

大巨穴

大巨穴位於下腹部，經常按揉能夠幫助有效改善消化系統的不適，對於便秘、腹痛等有很好的緩解效果。 定位：位於下腹部，從肚臍到恥骨上方畫一線分4等分後，從肚臍往下的四分之三點的左右三指寬的位置。 按摩方法：仰卧，屈膝，兩手中指分別按在同側的兩個穴位，一遍鼓肚子一遍進行輕柔地按壓。

帶脈穴

帶脈有總束諸脈的作用，按摩能夠幫助加快排毒，改善便秘。 定位：位於人體腹部兩側，側卧時大概在肚臍左右各5厘米的位置。 按摩方法：睡覺前躺在床上，手握空拳輕捶帶脈穴坐在的腰部兩側，力度以身體能承受為宜，堅持敲打300次。

上巨虛穴位

大腿的上巨虛穴也是緩解便秘的一個好去處。如果是脾胃虛寒的人，灸時你會感到一股暖流向上涌，整個腹部很溫暖。

天突穴

還有一個方法就是你用手直接去摳天突穴。天突位於胸骨上方的凹陷處，它是對付便秘的剋星。

如果你的夾脊關肺區出現鬱結，這說明便秘是由胃氣降不下去引起的。這時，你可以用手指輕輕向內摳天突穴，摳到自己想咳嗽時，再由後向前輕輕地撥動天突，感到酸痛後持續撥兩三分鐘。

支溝穴

支溝穴位於手臂，具有很好的治療大便秘結、習慣性便秘的效果。 定位：位於人體手臂的背側，手腕橫紋往手肘的方向大約4個橫指的位置。 按摩方法：用拇指的指腹輕柔的按摩支溝穴，力度要滲透以局部有酸脹感為佳，每次按摩1分鐘左右。

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