瑜伽心靈和一的運動方式 體驗不一樣的養生之道

瑜伽來源於古印度，是一種修鍊身心的養心方法，它能讓人安靜下來，改善人們的心理和精神，它通過身體的拉伸，呼吸的速度調節，心理的平衡調節來達到一種精神與身體的統一境界，對於女性來說非常有利於健康和美體，減肥效果也是很好的。

練瑜伽的好處之一：消除煩惱集中注意力，瑜伽在修鍊時會養心和加強注意力，這樣會緩解情緒釋放身心，這樣的好處是人們可以更多的清凈下來，緩解壓力，有些抑鬱的人或是心理疾病的人可以通過這樣的方式來釋放身心，調節心理的平衡，從而達到內心的愉悅。

練瑜伽的好處之二：改善身體的狀態，練瑜伽可以改善身體亞健康，能夠提高免疫力，加速血液循環的速度，可以使身體上一些關節的地方得到舒展，對於即將邁入老齡的人來說可以延緩骨質疏鬆等肩腿疼痛的毛病，對於視力和聽力也是有好處的。

練瑜伽的好處三：更加長壽顯現年輕態，練瑜伽可以使身體的循環系統得到很大改善，再加上加速血液循環可以使身體回到年輕的狀態，不光是骨骼的柔韌性，身體各器官也能更加年輕態，所以經常練瑜伽的人比平時不參加運動的人壽命長而且更加年輕，生病也更加少。

以上介紹了練瑜伽的三種好處，其實練瑜伽的好處是很多的，練瑜伽是個長期的過程，很多女性沒有一個長期性的概念，對於很多運動都是三分鐘熱度，這是不對的，練瑜伽要每天都堅持，這樣才會有理想的身體狀態。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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