歲月是把豬飼料 把把催人肥 且看妙齡少女如何又變迷人身姿

一個普通的小白領，一如我的名字，有朋自遠方來，倍加珍惜，待人溫和，人緣很好，我的身材也一如我的性格一樣，圓潤可親，168cm的身高，有著接近140斤的體重，並且還非常典型的蘋果型身材，體重主要集中在上半身，尤其是腰和臀。

要知道以前我可不是這樣子的，我也有過青春年少時，也有過體重剛過百的高挑身材，且不說追我的人可以繞地球一圈，但也是可以讓我隨便挑選約會對象。歲月是把豬飼料，把把催人肥吶，畢業工作之後在久坐、聚餐、聚會、應酬轟炸之下，我從一個102斤的妙齡少女長到了138斤的女漢子！

肥胖的身軀給我帶來了很多困擾，以前網購褲子都是挑選的均碼，後面看到好看的褲子首先看有看有沒有XXL的，如果沒有便會非常失落，不知不覺淘寶收藏夾里搜藏了好多大碼女裝店鋪，說多都是淚。

本來在大學還是籃球、排球、網球隨便打的我，在體重上升後爬樓梯都變成了煎熬，有一次去北京爬長城，人山人海已經讓人很煩躁，加上遙遙不見終點的台階，我真想直接一頭滾下去。祖國的大好河山和我的胸懷一樣大，可我卻愛不起來！

甚至因為身材走行之後幾乎沒有男生邀約了，年輕時候的隨便挑選約會對象，到現在想找人吃飯都沒人陪，真的是一胖毀所有的，漸漸的性格開朗的我也變得有點沉默寡言，不願意外出交際，在家又只能泡劇吃零食，形成惡性循環。

也曾奮起反抗過這肆無忌憚的身體，網搜過很多減肥法，什麼青瓜雞蛋減肥法、蘋果減肥法、番茄減肥法，這類節食減肥法對於我這樣的吃貨來說簡直是毀滅性的摧殘，當我看到心愛的榴槤披薩，減肥什麼的都見鬼去吧。

就這樣，我的減肥計劃都是結束於大餐前，開始於大餐後！原諒我是個溫和圓潤的吃貨！但是，即便我是個溫柔可愛美麗善良的妹子，直到發生那件事我才最終下定決心減肥！

有一次在KTV和同事一起唱歌碰到當年在大學追過我的男生小A，在他面前我依然像還在大學時候一樣驕傲，我們相互寒暄了幾句，最後他要自拍合影留念，我想都沒想就答應了，之後我們各自回了自己的包廂。

不料在第二天我收到閨蜜給我發的截圖，是我和小A的合照還有我當年大學時候當主持人時候穿著禮服的照片，配文「女神！」加上三個哭笑不得的表情，關鍵的關鍵是，沒！有！美！顏！底下不知名的評論一條條刺痛我我的心：

「歲月是把殺豬刀，感謝老天當年救我一命！」

「歲月是把豬飼料，把把催人肥，藍瘦，香菇！」

「呵呵」

「…………」

雖然多是一些符號和表情，但是我彷彿看到他們在對著屏幕幸災樂禍的嘲笑我。看著這些評論瞬間覺得陷入了崩潰，當年的我多驕傲，現在卻成為萬人嫌棄的胖子，並且還是曾經將我視為女神的人，所有的自尊土崩瓦解，當天就在家裡傷心難過的哭了一整天，而閨蜜也只能安慰幾句!

我心想，不行，哭是沒有用的，雖然說不要太在意別人的目光，但是作為一個曾經的女神，我怎能夠容忍他人在背後對我指指點點，說三道四，我必須要用行動和結果堵上他們的嘴！士可殺不可辱！雖說咱們716的女人學習三大之後自信心都爆棚，但是面對身材問題我真的沒有信心。

於是開始網上搜索各種瘦身方法，但是因為有了之前減肥失敗的經驗，馬上排除節食減肥法。吃藥？斷斷不敢！手術抽脂？整形事故層出不窮，不要！激情滿滿的找了幾天，還是沒有找到我認為的合適的減肥法，頓時又泄了氣，神吶，你怎麼能這麼對我！

但是剛好7月份的時候機緣巧合碰上老大的瘦身項目，立刻就報名參加了。本來也是抱著試試看的想法，雖然瘦身慾望很強烈，並沒想過能瘦下去，因為自己原來也試過了其他的減肥法，都是堅持了三五天之後無疾而終，減下的兩三斤也都報複式的回彈了，而且還買二送一，那叫一個悲催！

最喜歡財哥說的一句話「任何不能成為你生活常態的瘦身方法都是瞎折騰！」，想想之前的減肥法，哪一個不是痛苦的，哪一個能成為生活常態的，哪一個能堅持的，真的是瞎折騰。快樂瘦身才是王道，如果瘦身儘是痛苦我也許我選擇一直胖下去吧。

第一個星期熱血沸騰的我嚴格的控制了飲食，連我們北方人熱愛的麵食我都基本沒吃，主食換成了米飯和粥，加上教練指導做的的幾個動作，臀橋、深蹲和平板支撐等，飲食調整加上每天30分鐘的運動讓我在第一周體重就下降了4.2斤，真是歷史性的突破！心裡高興極了！

但是好景不長，第二周我的體重就基本不動了，甚至還有了小幅反彈，維持在132斤不動了。看著朋友圈裡各種各樣的冷嘲熱諷，「怎麼又肥了」「怎麼減不下去了」「你減不下去的」等，心裡真的不是滋味，難道真的是受不下去了嗎？我還要堅持嗎？我的心再次跌入谷底！

於是不甘心的我心情也開始煩躁起來了，也著急了，於是加大了運動量，在深蹲、平板支撐和臀橋之後又增加了爬樓梯，飲食上教練是嚴令禁止節食的，但是我還是擅作主張減少了一些食量。但是第三周體重還是紋絲不動，簡直是令人崩潰，差點哭了出來。

教練看到我的總結就禁止了我這樣過分自虐的行為，跟我說了咱們瘦身不要只關注體重這一個數據，更應該注重我們身體的各個維度變化，減肥是減體積不是減重量，只有整體的數據都能達到合理值，才是健康的減肥。減肥是為了美不是為了瘦，不需要節食，運動可以慢慢增加，我們需要健康而且快樂的瘦身！

教練讓我把每一周的數據都列出表格進行對比，原來只是第一周對各個維度進行了測量，之後就沒有關注了。不對比不知道，我三周內腰圍減少了5CM，大腿圍減小了2.3CM，再看看自己的肚子，好像真的小了一圈，雖然不明顯，但是數據說明了一切，讓我心裡有了一絲安慰！

不管別人怎麼說，結果就是最好的證明，看到數據的變化，看到教練的指導和安慰，看著群里的姐妹的鼓勵，沒有什麼比這樣的支持更令我欣喜。擔心什麼？怕什麼？一個字：干！今天你對我冷嘲熱諷，明天我瘦成一道閃電亮瞎你的鈦合金眼。

於是在接下來的一周，兩周我的體重依然還是在132斤上下波動，我的運動量也在慢慢的增加，深蹲從原來的30個增加到40個、50個，臀橋也從1分鐘到1分半鐘到2分鐘，平板支撐慢慢從30秒到40秒、一分鐘慢慢增加，堅持每天爬樓梯上班上樓。慢慢的，循序漸進的增加，身體也在適應這樣的節奏。

終於在第六周我的體重終於衝破了131斤，達到了130斤，雖然只是下降了1.6斤，但為期35天的平台期，天知道我是怎麼熬過來的。再看看腰圍，減小了8CM，腿圍減小了3.6CM，肚子上的肉夜景很明顯的減少了，看著這些數據，我真的差點高興的哭出來！太尼瑪不容易了，太煎熬了，太刺激了！

感受著這樣的驚喜變化，讓我對減肥更加有自信了，並且更加註重飲食的搭配和運動的搭配，因為教練說減肥是持久戰，如果不能把減肥當成生活的常態並快樂的享受著，那真的是一種折磨，而我也正在慢慢適應。

平台期期間難免遇到各總各樣的誘惑！減肥後就徹底和零食告別了，除了吃水果和堅果，杜絕吃垃圾零食，剛開始在超市逛，超級想買，把薯片、餅乾放進購物車，但是想起朋友圈那些評論，心一橫又放回去了。

也會有嘴饞忍不住偷吃的時候，有一次早餐吃了3塊巧克力威化餅乾，見第二天體重沒有回彈，更加肆無忌憚，開閘之後食慾像洪水猛獸一樣，第二天又下午吃了3塊巧克力，第三天體重終於反彈了1.6斤，要知道減肥都是一兩一兩的往下降，但是反彈卻是一斤，悲了個催的。

所以越是遇到這樣的誘惑越要控制住，穩定壓倒一起，需要不斷的固化飲食和運動，如果因為是平台期體重沒有變化就肆意開吃的話，結果只能是反彈，你的體重秤是不會欺騙你的。糊弄自己的身體，你的體重秤也不會糊弄你的。

麵食是影響肥胖的主要原因，因為是北方人，愛吃麵食的我，能不吃面就不吃，尤其晚上；不愛吃雞蛋的我，開始早上吃個雞蛋。以前吃完午飯就直接在辦公室午休了，現在會在公司溜達個20分鐘在休息。老班喊出去吃夜宵全程我只喝水……一幕幕現在想來真的非常佩服自己！

在接下來的一個多月時間我的體重開始慢慢下降，60天，70天，80天……我堅持不懈的在朋友圈更新著數據，不斷刷低體重，這個行為也感動和感染了我很多朋友，一個個都在為我點贊。

「這樣的毅力，真是佩服！」

「女神，加油，你最棒！」

「等你回歸！」

…………

直到現在100天，體重從69KG減到59KG，總共減掉20斤，距離我的目標52kg還有7kg，腰圍減小11cm，腿圍減小5.6cm，上臂圍減小2.9cm，看著鏡子里的自己越來越自信，不僅僅因為身材變好了，還為自己的堅持！現在正在向馬甲線進軍！看看我的瘦身前後對比照：

原來是肚子上的肉特別多，現在小腹已經逐漸平坦了，手臂上的肉肉也少了很多。

這個是上周的，馬甲現的輪廓都已經出來了，鎖骨也都出來了，腿了瘦了很多，這U昂的身材夠不夠女神呢？

再來看看我的體重變化曲線圖，滿滿的都是血與淚啊。中間兩個明顯的平台期，最後一個平台期縮短時間了，但是整體是下降趨勢，並且還在持續下降，平台期真的很難熬，但是有一點是不會變的，那就是不能鬆懈，也不能放棄額，只要堅持了就一定會有成果。

回想這段時間減肥的點點滴滴一幕幕，真的是血與淚的交織啊。也許在瘦身的路上有人堅持了，有人放棄了，外面有太多的誘惑：美食的誘惑、工作的應酬、朋友的聚餐，缺乏運動等等，都是導致我們身體發胖的原因，甚至出現健康的問題，曾幾何時我們多少次在內心減肥，但是瘦下來的又有多少？

減肥瘦身本身就是不容易，快樂瘦身的核心不是外界給我們多少快樂。而是我們用一顆簡單快樂的心，去看待我們瘦身的過程。外界帶給我們的快樂是短暫的，是一時的。自己心態的轉變，才是主要的，長久的。

面對別人沒有體會過的第二周就進入平台期的感受，這段時間真的是讓我理解了堅持的力量，理解了每天進步一點點的含義，這期間教練的安慰和指導，姐妹們的鼓勵與支持，朋友圈評論由原來的孤立語支持到冷嘲熱諷再到後面的驚嘆，過山車一樣的體驗讓體會到了信念的重要性。

沒有減不下去的肥，很多時候我們選擇放棄就是因為堅持對我們來說太難了，甚至是別人有意無意的調侃說笑冷嘲熱諷都會影響我們的積極性，讓我們一度懷疑自己，去對別人的評論進行自我驗證，覺得自己做不到，不斷地給自己消極的心理暗示，導致我們最終失敗。

所以當別人在質疑你，懷疑你的時候，不要在意，結果就是最好的反擊，如果我們因為別人的言論就放棄堅持，那麼就真的做什麼都是失敗的，而藍小魚快樂瘦身的教練和其他夥伴們就是硬生生把這種消極的心態給扭轉過來了，他們是積極的陽光的樂觀的。

減肥更看重的還是氛圍，如果沒有這樣一個大家庭我想我早就放棄了吧，所以真的非常感謝我的教練財哥和其他小夥伴們，讓我從一個胖寶寶逐漸找回了自信。看著鏡子里穿著當年在學校主持晚會的長裙禮服，心裡真的是很開心。

發了一張圖到朋友圈，再配上當年主持學校晚會的照片，配文「感謝一直這麼努力的100天！」一樣的禮服，一樣的我，不一樣的是心境，只是現在更加自信了，也更加懂得什麼是美，真正的美是由內而外散發出來的，感謝自己100天的努力！

現在正在向馬甲線進軍，爭取2個月內煉成性感的馬甲線，這不僅僅是一次瘦身之旅，更是一場內心強大之旅，蛻變是由內而外的，相信自己一定能變得越來越好！遇到平台期不要著急，穩定壓倒一切，只要堅持總會有收穫！

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