俞凌雄嫡傳弟子李慧慧：克服拖延的7個小妙招

職場中的你是否有這樣的困惱：

1、早上起不來，匆匆忙忙去上班，到最後一刻才到單位；

2、工作時間被各種突發事件干擾，忙個不停，最後自己的事情都沒做；

3、每天重要的事情拖著不去完成，到截止時間加班到凌晨才回家。

這樣的你是否很想改變現狀，讓你告別拖延，開始高效率的學習。

下面一起來學習下吧！

1、創造環境

想去學習就去比較安靜的地方，或者關閉手機，屏蔽外界的干擾，創造新環境。

工作中午休時可以找安靜地方學習會。其他時間，關閉一會手機，專註一天中最重要的事情。

很多人離不開手機，其實是現代人有焦慮症，嘗試著遠離手機一會，專註工作。

2、練習專註

你可以使用番茄工作法去練習專註，在25分鐘內，盡量拖延突發的事件，到專註時間之外。

另外，冥想也是一個練習專註的好方法。

早起後練習冥想，讓你看見自己的思維變化。熟練後運用在工作生活中，強化自己的專註力。

很多人對冥想不理解，是因為沒有意識到冥想的力量，堅持冥想一段時間，你會發現內心的力量，或許你可以控制自己進行自我對話。

3、積極轉變

改造自己的痛苦點，轉變思想，積極達到目標。

其實就是給事情賦予意義，讓內心充滿動力。當你有情緒時，改變你的想法，從負面到正面，積極去行動

例如，我想去跑步，但是每天早起時太難起床，多睡會，給自己找借口。

道商學院俞凌雄課程|俞凌雄贏利之道|俞凌雄合伙人|俞凌雄最新道商合伙人事業|俞凌雄最新演講視頻|俞凌雄合伙人如何加入|俞凌雄弟子怎麼加入|可+（lhh387）w！芯了解 李老師

其實，我們完全可以從另外一個角度去改變思想：跑步會讓我減少生病，讓我身體更強壯，更好的照顧這個家。

4、反覆提醒

在小紙條上寫上你想改變的，貼在最顯眼的地方。

例如，我想克服拖延，就在紙條上寫「克服拖延」，貼在電腦顯示屏上，每天上班都可以看見。

5、同頻對抗

與團隊一起合作，共同對抗拖延。

當你加入一個社群，看著其他小夥伴每天都在努力，你是不是會被激發能量。

通過與小夥伴之間的鏈接，讓你可以找到更多的愛好和目標。

6、記錄行動日誌

早起後列出你當天需要做的幾件事情，晚上回來自己總結下，看看哪些完成了，哪些還拖延。

完成一件劃掉一件，很有成就感。

注意要在精力最充沛的時候幹掉最重要的事情。

同時，記錄做事情花費的時間，慢慢感知時間的流逝，培養自己的時間感知能力，為做事情計劃好時間。

7、目標分解

注意分解你的目標。有時候目標是不可執行的，沒有動作。

你要做的就是把目標化解為一步一步的行動集合，具體可實施。

有時候目標會嚇唬人，分解完你會覺得很有成就，對目標的焦慮感就會降低。

同時，注意做計劃時給自己留白，留出休息的時間，讓自己的精力循環運轉。

俞凌雄百萬嫡傳弟子李慧慧

俞凌雄網路招商負責人李慧慧

俞凌雄合伙人招商負責人李慧慧

俞凌雄道商武漢分公司負責人李慧慧

俞領雄道商學院最年輕女院長李慧慧

俞凌雄道商最年輕嫡傳弟子93年李慧慧

俞凌雄最新課程報名項目諮詢負責人李慧慧

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！