女性想吃冰又怕經痛？中醫師教你2招補救方法

夏天就是愛吃冰，擔心經痛補救方

(補救一)熱敷腹部(尤其是經痛或腸胃不適者)

平時容易經痛、腸胃不適的朋友不小心吃了冰，回家後記得用熱敷袋或暖暖包，熱敷腹部15分鐘，多少有幫助驅散寒邪的效果。

原本就有經痛的女生，害怕吃冰造成經痛加重，熱敷下腹部之後，可以大拇指加強按摩關元穴，建議於每天洗澡後或熱敷後按摩至少20下。

關元穴位於肚臍下3寸(四手指幅寬)，正當子宮上方穴位

(補救二)吃冰後先喝溫水，再來點生薑紅茶或冬瓜蛤利薑湯

　冰品屬於寒濕之物，吃完冰之後先喝點溫開水(此時如果喝熱水，冷熱溫差太大對口腔及腸胃黏膜較刺激)，過了2-3小時候不妨來杯生薑紅茶，用切好的生薑 片2-3片(建議可以連生薑連皮洗凈一起泡，利水消腫功效更強喔!)，加入茶包泡好的紅茶中，可以有效的去除寒濕之氣。

或者來碗冬瓜蛤利薑湯，冬瓜偏寒可利水，生薑偏溫也有祛濕的功效，一寒一熱恰巧平性，不會太燥熱，適合夏天，不敢直接吃薑的你喝湯也有效喔！

張醫師的小叮嚀～

奉勸各位愛吃冰又有經痛體質的美人們，還是少吃冰為妙!因為吃冰不僅會造成經痛，還會讓經血排不幹凈喔!以上提供一些補救小妙昭，希望對大家有幫助...但經痛嚴重的美人，還是建議您尋求專業中醫師為您調理體質。

常吃冰容易造成什麼體質 ?

寒濕凝滯胞宮

常見成因：

這類的美人抵擋不了冰淇淋或冰棒的誘惑，時常在平日甚至經期吃過多的生冷冰涼食品，包括冰品、冰飲、生菜沙拉或寒性水果，或是原本體質虛寒，或是經期時淋雨、涉水、游泳，造成經血凝滯不暢，留滯而痛。

婦科特點：

經前或經行下腹部冷痛，牽及腰嵴痠楚，熱敷或喝熱飲後舒緩，經量少、經色暗紫，夾有血塊，平時白帶多的嚇人!

全身癥狀：

手腳冰冷，怕冷，頭暈，腹部絞痛，大便稀軟、水瀉或腸胃蠕動不佳而脹氣、便秘，照鏡子時可以發現自己舌頭上鋪了一層白白厚膩的舌苔，刷掉又長出來。

治則：溫經暖宮，調血止痛

處方：吳茱萸、桂枝、當歸、芍藥、川芎、阿膠、人蔘、蒼朮、茯苓等藥材加減。

【寒性痛經的保健茶飲】

材料:桂枝1錢、當歸1錢、生薑3片、桂圓3顆、紅棗3顆(去籽)。

做法:將藥材洗凈，包入過濾袋以便重複回沖，置入杯中，沖入沸水600cc，悶泡20分鐘後即可代茶服用。

服法:經前七天或經行第一天開始飲用。

痛經的飲食注意

有痛經體質者忌食寒性食物，尤其在經前一周到行經期時。

何謂寒性食物?

寒性食物～任何冰品冰飲，西瓜、水梨、柚子、葡萄柚、椰子、橘子、奇異果、火龍果、香蕉、蘆薈、石蓮花。

涼性食物～若要食用烹調上可多加點蔥、薑絲或薑片，如:絲瓜、苦瓜、白蘿蔔、大白菜、蓮藕、黃瓜、冬瓜、綠豆芽、萵苣、空心菜。

還有什麼食物或水果可以在經期吃呢?

清淡甘平食物～蘋果、葡萄、柳丁、木瓜、草莓、芭樂、楊桃、百香果、枇杷、李子、黑木耳、花椰菜、高麗菜、山藥、菠菜、金針菇、紅蘿蔔、雞肉、魚肉、奶蛋。

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