睡覺落枕了，應該怎麼辦？

早上一覺起來，發現脖子痛得不能轉了，心裡咯噔一下：哎，怎麼又落枕了!一定有不少小主們品嘗過落枕的滋味吧!脖子動不了，嚴重影響日常生活啊!這煩人的落枕，應該怎麼辦?

為啥會落枕

落枕的原因有很多。

大多數時候，落枕是因為睡覺的時候採取了不舒服的姿勢，或是枕頭過高、過低、過硬，從而造成了頸部肌肉損傷。

具體癥狀

一般表現為起床後感覺頸後部，上背部疼痛不適，以一側為多，或有兩側俱痛者，或一側重，一側輕。

由於疼痛，使頸項活動不利，不能自由旋轉，嚴重者俯仰也有困難，甚至頭部強直於異常位置，使頭偏向病側。不僅僅是轉動頭部都變成一件非常困難的事情。

落枕了怎麼辦 解決關鍵落枕穴

咱們手上有一個叫「外勞宮穴」的穴位。由於這個穴位對治療落枕有極其神奇的功效，故也被稱為「落枕穴」。

取穴：「落枕穴」位於手背側，第二、三掌骨之間，離根部1厘米左右的地方。

方法：用食指(或是中指)的指腹按在此穴上，用較大的力氣來回按壓，每次揉20~30秒，雙手交替進行。

功效：治療落枕，預防頸部疾病。

反覆落枕 需要注意了

一般來講，如果在冬天和夏天的時候偶爾出現1~2次落枕，不必放在心上，只要改變長時間伏案的工作方式、加強運動即可。

但如果一個月出現3次或以上的落枕，應當審視自己過去的工作和生活，是否存在低頭工作過度，用電腦、手機過度，以及開長途車、打麻將等導致的頸部曲線不良和肌肉疲勞的因素，如果有，儘快改正。

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