我的瘦身方式，可能對你有幫助

?YoYa?

女人懷孕後，一邊享受著孕育的喜悅，一邊擔憂著自己曼妙的身姿會被即將到來的小baby沒收。

「減肥」幾乎是女人一生奮鬥的事業和話題。

在Yoya出了月子後，不止百十個人私信我是如何恢復到孕前體重的（並且還瘦了二斤）。

今天和大家一起分享一下我的「瘦身」經歷。

。

基本情況

身高：167cm

孕前體重：96斤

產前體重：114斤

增重：18斤

產前腹圍：2尺7

嬰兒出生體重：6斤整

產後一個月：98斤

產後三個月直至現在：91～95斤

以上的數據說明一點：Yoya整個孕期的體重增長處在略偏下水平，且肚子也算是比較小的，寶寶出生體重6斤，基本上超出了醫生對我的預估值。總結起來，也算是皮薄餡大！

肚子小是我快速恢復的基礎，但我並不是贊成要肚子小。

剖析原因如下

1

1、注意飲食，喜食水果、粗糧和清淡食物。

2、保證每日的飲水量。

3、每天運動，拒做懶癌患者。

（此運動不是刻意的走路，瑜伽等，取而代之的是家務、買菜、做飯……全套下來，每日基本都會保持5小時左右的運動時間。）

4、生活規律。

（註：懷孕5個月的時候，因為停薪留職在家，基本白天孤身一人，再加上，16君經常出差，讓我的「勤奮」無處安放，於是萌生了改造家居擺放的念頭，站高處擦窗、挪沙發、搬餐桌……能想像的「活蹦亂跳」的場景，我都有。在這裡警告千萬不要學一個「暴躁有識」的女青年。）

But，因為堅持運動，產前兩天，基本都沒有出現過於浮腫的身體狀態。最後，我只花了25分鐘便完成了生產。初產婦！順產！

後期再瘦5斤，剖析原因

2

1、母乳餵養。

加速消耗我的脂肪。時常感覺飢餓，為保障自己的身體健康，基本每天都要加餐兩點。

2、獨立帶娃。

這是最耗精力和體力的事情。後期因為經常抱Joy，腹肌都練出來 了。非常美麗的意外。

咔～

總結所有原因，無非就一個：別偷懶，動起來。

完

作者丨YoYa

兒童心理學學者，從事0-12歲兒童心理和教育研究十幾年，指導中外嬰幼兒及兒童千餘人。

界世的你當不

只作你的肩膀

無

YoYa

一個有態度的兒童教育工作者

空·

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