血管正在老化，你不能再一無所知！

在我國，每一年死於心腦血管疾病的人約有350萬。計算一下，每一天就有約9722個人死亡，每一小時有405人，每一分鐘就有6.8個人，每十秒鐘就有1.1個人。這充分說明了心腦血管疾病死亡率非常高。

很多人認為只有老年人，才需要注意血管問題。其實血管斑塊變大，從30歲以後就加速了，加上現代人活得越來越累、吃得越來越不健康、運動得越來越少，不知不覺中加速了血管的衰老和損壞。頻頻發生的中青年人猝死事件，提示了心腦血管疾病日益年輕化的徵兆。

wx_fmt=png") 0 30 fill; border-width: 0px 30px; display: inline-block; font-size: 20px; font-weight: bold;">血管年齡自測題血管年齡自測題

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國外有一個「血管年齡自測題」，我們先把自己的血管年齡測試下，再接著往下看。具體計算方法如下：

1.情緒壓抑；

2.過於較真；

3.嗜吃速食麵、餅乾、點心；

4.偏食肉類食品；

5.不願運動；

6.每天吸煙支數乘以年齡超過400；

7.爬樓梯時胸痛；

8.手腳發涼，有麻木感；

9.忘性大，經常丟三落四；

10.血壓升高；

11.膽固醇或血糖升高；

12.直系親屬中有人死於冠心病或中風。

如果你符合其中1—4項，說明你的血管年齡尚屬年輕；

符合5—7項，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；

符合8—12項，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。

符合5—7項或符合8—12項，提示患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大，到了該調整生活方式的時候了。

wx_fmt=png") 0 30 fill; border-width: 0px 30px; display: inline-block; font-size: 20px; font-weight: bold;">小動作自檢心腦血管小動作自檢心腦血管

上面這套自檢題可以給我們做一些提示，讓我們關注自己心腦血管的健康狀況。而有些年長的人，身體有一些不適或者小問題，時間比較長了，以至於他自己都不以為然了。恰恰是這些容易被忽視的老毛病，讓他們成為了心腦血管疾病的高發人群。

下面有三個動作，做一做可以檢測我們的心腦血管健康狀態：

第一個動作，雙手平攤，然後手指打開，閉上眼，默數十秒鐘，張開眼睛，觀察手臂，看是否有一隻手往下掉，這個動作檢測的是大腦運動區的梗塞問題。

第二個動作，雙手向前伸直，閉上雙眼，然後模擬抓球感覺，雙手同時來迴轉動，慢慢加快速度，如果速度變快也不亂掉則表示沒問題，如果雙手轉動的動作混亂，沒有規律，則表示有梗塞的可能。

第三個動作，請一個人站在自己面前豎起一根手指，然後重複戳碰對方的手指和自己的鼻尖，對方的手指可以變動位置，如果速度變快也能點中對方的手指則沒問題，如果點不中對方的手指，則可能是腦血管出了問題，需要就醫檢查。

wx_fmt=png") 0 30 fill; border-width: 0px 30px; display: inline-block; font-size: 20px; font-weight: bold;">易於識別腦中風的「120」 口訣易於識別腦中風的「120」 口訣

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