讓全身各個部位都瘦下去的伸展運動
簡單的伸展運動可以幫助拉伸最深層的肌肉，堅持運動就可以簡單的幫助你瘦下來！
1.雙下巴
挺直上半身，向上方抬頭，直到把整個頸部拉伸到不能拉伸為止，保持五秒鐘。返回。重複十次。
2.手臂
伸直雙臂，向外側扭轉雙臂。每套重複30次。
3.腹部
仰卧，雙手放在身體兩側。雙腿合并，抬起雙腿，雙腿和身體呈九十度角，然後抬起臀部，將雙腿更高的抬起。雙腿放回到與身體呈九十度角的位置，然後再抬起。每套重複三十次。
4.瘦腿
側卧，挺直身體，雙腿重疊放置。向天花板方向抬起在上方的腿，保持5秒，放回。一套重複10次。換另一側，重複同樣的動作。
所有的減肥運動沒有馬上就能看出效果的，但是只要堅持就一定會有效果。利用休息的時間，看電視的時間動起來，過一段就會有欣喜的收穫哦。
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